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力をつけるには！ 筋トレ？
bcaa10gxの回答
- bcaa10gx
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？？？ワンハンドローの回数が減ってカールの回数が増えてるんですか ご自分ではなぜだと思ってらっしゃいますか？ 例 ワンハンドローのフォームが良くなった 腕だけ強くなった 電気代節約のため冷房入れて行ってない 夏ばてです 体重と見た感じはどうなってますでしょうか、、、 一回夏休みにお子さん連れで「ゴールドジム」か http://www.jbbf.jp/List/_List.htm あたりにビジターで遊びに行って見てはいかがでしょうか？ この二つは多分ビジター料金安いと思います いろんなガチャガチャするものがあって楽しいです
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お礼
こんにちは。 お世話になります。 先日は考え事しながらトレしてしまい、変な回数結果になってしまいました。 それをひきづったまま前回書き込んでしまいました。 改めて、昨日の結果をご報告します。 ワンハンドロー 1セット目（7.5kg） 左9回 右10回 6セット目（7.5kg→5kg） 左2回→3回 右3回→3回 フレンチプレス 1セット目（7.5kg） 7回 2セット目（7.5kg） 6回 3セット目（7.5kg） 4回 アームカール 1セット目（5kg） 左5回 右6回 2セット目（5kg） 左3回 右4回 ハンマーカール 2セット目に持つ重さ間違えました 1セット目（12.5kg） 3回 2セット目（7.5kg→5kg） 11回→2回 3セット目（7.5kg） 9回 当たり前のことですが、体力温存してトレするほうが、元気にできました。 頑張って動き回ってくたびれてトレすることになるより、 トレのために元気をためておく方向でやっていこうと思います。 フォーム＆スピードについて、毎回毎回やりながら、 これでいいのか、とか、この方がいいのかな、とか、迷いながらやっていました。 それが最近やっとフォームもスピードも自分なりの基準ができてきまして、 力を入れることに集中してできるようになってきたように思います。 ワンハンドローの6セット目、1回も上がらなかったのが上がるようになっていますが、 １セット目の回数は、さほど変わりないですよね・・・。 力がついていれば、１セット目から回数が増えるはずですよね。 せっかくご指導頂いてるのに、成長遅くて申し訳ないです。 よろしくお願いします。 (o・ω・o)
補足
フォームが良くなったために回数が減った、はあると思っています。 ハンマーカールでは下ろしたときに一瞬でも腰骨？骨盤？に腕置いて休めたりしたみたいです。 冷房は欠かしません。 あと、疲れてるけど筋トレやらなきゃってことが続き気味です。 とっても些細なことなんですが、 暑い外を歩いて疲れて筋トレする元気が減少するくらいなら、 わざわざ歩かずに自転車使うとか、電車に乗るとか、したほうが良いものでしょうか？ 本当に一日中、座ったままなので、動けるときに動かなきゃと思い、 仕事での毎日のお使いも、日傘も差さずに30分早足で歩いて行きますが、 今の季節、疲れる原因になってるかもしれません。 けれど、たかが３０分程度の早足歩きで筋トレに影響があるものかどうか・・・？ ジムは・・・、近くに無いです。 と、やはり余裕が無いので。 すみません(´；ω；`) いろんなガチャガチャするもので遊んでみたいです。 回数は、うる覚えでの数字書きました。 全体の感じとして、少ーし強くなってる感じがしています。 筋肉痛も軽くなっています。 このところ少し忙しいので、 数日間のうちに、ちゃんと記録見たうえで、回数お知らせします。