試験中のダイエット

質問

私はいまダイエット中なのですが明日から試験が始まるので徹夜が多くなります。そーするとオナカが減って夜食とか食べちゃいそーなんですけど、オナカが空いたときの何か解決法はありますか？

回答No.2

kawakawa · ベストアンサー

血糖値を上げてやればよいのですから，効率よく血糖値を上げてくれる甘いものを少量ずつ摂るようにすればよいでしょう。

少しずつ摂るところがポイントです。
一気に食べると量が増えますからネ。
ポテトチップスでも一枚を１０口位に分けて食べると，沢山食べることができませんから，甘いものでも同じことなんです。

試験勉強ということですから，脳はフル回転して使われている状態ですよネ。
脳のエネルギーは糖分ですから，そういう意味でも甘いものを摂るということはよいと思いますヨ。
以上kawakawaでした

お礼

遅くなってすいません！良い回答ありがとうございました

回答No.3

AZUAZU

何の試験かわかりませんが、試験中のダイエットはやめた方が・・・どっちも良くないと思います。お腹空いてるとそちらの方に気持ちが行って、頭に入らないから。

でも・・・経験上・・・私も・・・
噛むことで眠気を覚ませるし、するめなんかどう？
それと糖分は脳に（記憶力）必要なので私は飴（4～5種類）は必需品でした。ガムもいいよね。ノンカロリーもあるしね。それと、豆類（油分の少ない）枝豆、納豆、豆腐、もやし、豆まきの大豆もいい。野菜はキャベツ、セロリに塩を振って。大根、きゅうりも。ワカメも。これらを両手塞がないで食べられるように用意する。それと、○ーピタという、お腹が鳴らないというお菓子（これは試験中に役だった）

ダイエット中の試験前は、食べなくてもいつでもこれらがすぐ食べられるようにして冷蔵庫にあると、安心よ。

お礼

遅くなってすいません！良い回答ありがとうございました

回答No.1

nal-ski

勉強している時は、オナカが空きます。
ですから、少し物を食べ、いっぱい水分（お茶など）を取るとよいでしょう。
あまり、無理して我慢すると、集中力が無くなりストレスが貯まります。
その方が、ダイエットも成功すると思います。

お礼

遅くなってすいません！良い回答ありがとうございました