腹痛

質問

こんばんは。
この１週間腹痛が続いています。
ガスが溜まっているのかお腹の中で一日何度もキュルルル。という音がなって。下痢が続いて排出物がやわらかかったり液状の物だったりします。ガス抜きの良い方法があれば教えてください。

回答No.1

daikuo · ベストアンサー

お腹の内部の冷えもあるようです。ストレスも血管を収縮させて体を冷やします。冷えると、血行が悪くなり、細胞に栄養が行かなくなり、機能や免疫力、自然治癒力が低下します。温めるのが大切です。

　白砂糖の入った甘いものジュース、コーヒー、牛乳、緑茶、生野菜　南方果物、冷えた物などの体を冷やす冷性食品を控え、和食中心で根菜類や温野菜、発酵食品、色の濃い食品、未精製の食品などを気をつけて摂ると良いと思います。

　生姜、金時生姜、梅干、たんぽぽコーヒー(エキス)、玄米コーヒー、はぶ茶、ココア、三年番茶、梅しょう番茶は、体を温める効果が強く、整腸作用もあるそうです。
​http://www.kenyu-kan.com/mise/umesyoubs.html

　下痢の時は、プチ断食して胃腸を休めるのも必要です。その時は、野菜スープやキャロットジュースなどを摂ると良いです。
　水分の補給は、ガブガブの飲むと腸のひだがふやけて吸収しにくくなるので、チビチビこまめに飲むほうが良いです。
　股関節ストレッチ体操などをして下腹部の血行を良くし、胃腸の働きを良くします。
　ズボン下やスキーの靴下を履いたり、下着にカイロを貼ったり、腹巻、足湯、半身浴などして外からも温める。下半身を温めると胃腸に良いそうです。

お礼

ご回答ありがとうございます。
ご意見を参考させて腹部を温めるために冷たいものを控えてココアを飲んでいます。おかげで軟便が解消されました。未だにお腹が鳴りますが。
どうもありがとうございました！