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ウォーキングでの坂道の効果は？
- 週に3～5回のウォーキングで体型を良くするためには、緩やかな坂道と急坂のどちらが効果的でしょうか？
- 緩やかな坂道と急坂のウォーキングについて、息の上り方やふくらはぎへの負担について調べました。
- ウォーキングでの緩やかな坂道と急坂の違いを知り、シェイプアップに最適な方法を見つけませんか？
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お礼
ご回答、ありがとうございました。 ＞筋肉効果、心拍数効果、平衡感覚効果（脳の危険防止感覚） 急坂の方が、あげていただいた点を強く感じます。 ヨガもやっていますが、特に平衡感覚はそちらでのバランス力にもプラス効果がありそうですね。 緩やか＆急坂と、坂道効果を上手く組み合わせてみます。