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過敏性大腸炎で悩んでいます
過敏性大腸炎で、お腹がパンパンに張って気持ち悪いです。いい時はいいのですが、張り出すと何日間も続きつらいです。ストレスからなってしまうようですが、どう対処していいのかわかりません。良い解決法を知っている方がいたら教えてください。
- mi-mi-a
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- daikuo
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お腹の内部が冷えているようです。ストレスも血管を収縮させて体を冷やします。冷えると、血行が悪くなり、細胞に栄養が行かなくなり、機能や免疫力、自然治癒力が低下します。温めるのが肝心です。漢方では、冷えと痛みは関係があるそうです。 http://www.geocities.jp/nagomijyuku/hie.htm http://hukusuke.punyu.jp/type.htm 白砂糖の入った甘いものジュース、コーヒー、牛乳、緑茶、生野菜 南方果物、冷えた物などの体を冷やす冷性食品を控え、和食中心で根菜類や温野菜、発酵食品、色の濃い食品、未精製の食品などを気をつけて摂ると良いと思います。 生姜、梅干、たんぽぽコーヒー、はぶ茶は、体を温める効果が強く、整腸作用もあるそうです。 はぶ茶はスーパーのお茶コーナーに２００円位で売ってますので水分補給にお勧めです。生姜を数切れ入れて煮出した生姜はぶ茶はより効果的です。胃腸病に効くそうです。 http://tanalog.com/taiseidrug/2006/01/03/1136239679549.html 下痢の時は、プチ断食して胃腸を休めるのも必要です。その時は、野菜スープやキャロットジュースなどを摂ると良いです。 水分の補給は、ガブガブの飲むと腸のひだがふやけて吸収しにくくなるので、チビチビこまめに飲むほうが良いです。 股関節ストレッチ体操などをして下腹部の血行を良くし、胃腸の働きを良くします。 ズボン下やスキーの靴下を履いたり、下着にカイロを貼ったり、腹巻などして外からも温める。下半身を温めると胃腸に良いそうです。 ちなみに、薬は冷やすほうです。 http://www.selfdoctor.net/q_and_a/2002_12/kanpou/08.htmlここにも胃腸に良い食材が載っています。 パパイヤ発酵食品は、胃酸などの影響を受けにくい性質を持っています。だから、小腸や大腸へスムーズに行くことができ、腸内ビフィズス菌を増加させる作用、整腸作用があります。我が家は、薬の代わりに摂っています。 宮入菌のミヤリサンも良いかもしれません。 http://www.miyarisan.com/probiotics.htm
- hiropon626
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多くはストレス性のものですので、、心の平穏が大切です。 気になるのは本当に過敏性腸炎かどうかですね。 消化器内科を受診して頂いているのならばよいのですが、、、。
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