• 締切済み

身長の伸びる運動

現在16歳で身長が165cmくらいと平均ぐらいしかありません。 身長を伸ばすなにか良いストレッチありませんか？ 教えてください。 バレーやバスケなどの野外運動は学校でもやれるので出来れは家の室内で出来る運動やストレッチでお願いします。 運動以外でもいろいろな情報も教えてください。

みんなの回答

  • nooa_lona
  • ベストアンサー率12% (5/39)
回答No.1

背を伸ばすといっても　確実的ではないし時間もかかります。 運動して疲れている体を定期的に休ませることです。 よく言うと熟睡ですね。早寝とかいいらしいですよ。 運動って部活ですよね？だったら。 １運動をしたら　最初にやる準備運動をします。 ２運動後はなるべく体を動かさないようにする。 ３水分はちゃんととってください。（とってないと逆に剥くんじゃいます。） ４それからは普通に食事なり風呂なりと過ごします。 ５結構早めに寝る。 ５の時、いきなり寝ろ！というのは無理があるので、眠くない時は1時間くらい前から蛍光灯などでならしてるといいですよ。 朝起きてまぶしいなぁってのが理想らしいですよ。 光は浴びていた方がいいです。（植物じゃないですが・・・） 確実ではないですが、こんな感じで私はやっています。 中一ですが・・・（158ｃｍ）

lote_ver1
質問者

お礼

アドバイス有難う御座います。 適度な運動・十分な休養をとってみます。 早めに寝るのは自身ありませんが…（苦笑

  1. カテゴリ
  2. 健康・病気・怪我
  3. その他（健康・病気・怪我）

関連するQ&A

  • 身長に効果がある運動

    私は今、身長を伸ばす為に身長に効果がある運動をしています。 それはジョギングと縄跳びです。しかし、これら二つだけでは飽きてしまったので他の運動も 取り入れたいのです。上の二つは一人でも出来て手軽にできます。 他の効果がある運動は、ネットで調べても水泳、バスケ、バレーなどの どれも自分が苦手なものばかりでした。 そこで、質問なのですが、ジョギングや縄跳びのように一人でも出来て手軽にできる運動を 教えて下さいm(_ _)m

  • 身長を伸ばすのに良かった運動は何ですか？

    身長を伸ばす為には、食事や睡眠なども大切だと思いますが、それ以外にも子供が身長を伸ばす為には、適度な運動が必要だと言うことが分かりました。 実際に、どのような運動が良いのか？具体的に調べてみました。 すると http://sintyounobiru.com/sintyouundou.html こちらのホームページに水泳、バスケットボール、バレーボール、縄跳び、ストレッチと言ったような運動が良いことが分かりました。 ストレッチは、毎日、出来るだけ取り組むことができます。 縄跳びも少しはやる様にしたいと思いますが、さすがに飽きると思います。 その為、水泳やバスケット、バレーボールなどの運動をしたいと思いますが、特にこれは良かったという運動はありますか？ 上記以外の運動でも、何かオススメがあれば教えてほしいと思います。 実際に、実践して良かったという声が聞けるとありがたいです。 よろしくお願いいたします。

  • 身長が伸びません。。

    僕は来月から高校生です。 なのに身長が１６１センチあるかないかくらいの身長です。 小学校のときもチビだったけど、６年生のときにグンと伸びて１５３cmと大きい方でした。 中学入って皆は１５センチ以上伸びているのに、僕は７センチしか伸びませんでした。 １年生のときは４センチ、２年生２センチ、３年生は１センチしか伸びませんでした・・。 しかも最後の半年間では0・4mmしか伸びなくて・・。父が１６６cmで母が１５４cmでどちらも大きくありません。 友達にはチビとバカにされます。 睡眠は１１時前には寝て８時間以上はとってるし、食事もたくさん食べて肉も毎日食べてるし、野菜もカルシウムも必要な栄養はとってるつもりです。 運動も人より得意で、結構してる方だとは思います。 なのに全然伸びません・・。 周りにグングン追い越されてます。 でも手の大きさだけは人より大きめで、足は２６cmと小さいです。 足が大きいと背が伸びると前聞きました。 だけど、僕は高校からバスケを始めたいと思ってるので、１６１cmは低すぎなんです・・。 友達と一緒に適度な運動したりバスケの練習は半年前からしてました。 だからこの身長では、生活でもバスケでもキツいです・・。 どうにかして伸ばす方法はないですか?? いいストレッチなどあれば、教えてください。

  • 高身長の女性への謎

    オリンピックでバスケやバレーを見ていてふと素朴な疑問を感じたのですが、 そもそも哺乳類というのはヒトも含め、女性は男性に比べ、小さいですよね。 それでも平均身長が伸びているので、１７０センチ前後ならまあ、まだ、わかるのですが・・・ バスケやバレーの選手のように、１８０センチ超になるというのは、いわゆる突然変異なのでしょうか？ 高身長の女性が生まれる理由を、科学的に教えてください。 よろしくお願いします。

  • 身長を伸ばすのに効果的で手軽にできる運動はないでしょうか？

    僕はもう18歳なのですが、あと3～4センチ身長を伸ばしたいです。 背を伸ばすには大体22時～2時までの深い睡眠と蛋白質やカルシウムをしっかり摂ったバランスの良い食事、それとバスケなどジャンプをする運動が効果的と聞いたのですが、運動に関してはさすがに今更背を伸ばすためだけにバスケを始めるわけにはいかないので、家や近所で一人でできる効果的な運動があれば是非教えて頂きたいです。できれば一日どの程度やるのが最適か目安も教えて下さると嬉しいです！

  • 中学で運動しないと身長は伸びないのでしょうか？

    中学で運動しないと身長は伸びないのでしょうか？ ４月から高校生になる男子です。 僕は身長が167ｃｍです。 卒業式の日に身長についての紙を配られたんですが、 学校平均身長が「167.3ｃｍ」と書かれていてショックでした。 最近いろいろあって２時までに寝れないことがほとんどなのでそのせいかと思いました。 買い物に行くたびにモデルさんみたいに背の高い女の人とかを何人も見るのでいつも焦ってしまいます。 中１（４月）→中１（１月） 159.4 → 164.0 中２（４月）→中２（１月） 165.0 → 166.0 中３（４月）→中３（12月） 167.0 → 167.0 体重/55.8kg 握力：右40 左39 父：176ｃｍ 母：154ｃｍ 部活：文化部 両親も祖父母も体のがっちりした人が多いです。特に父や母方の祖父はがっちりしています。 そのせいか自分も運動していないのに握力だけは平均を上回っているみたいです。 なんか中３で止まっている気がするのですが、高校からはもう伸びないでしょうか？ 高校からは運動部にしたいのですが。

  • 高身長のボーダーラインは何ｃｍ？

    私（男）は身長が１７８ｃｍありますが ときどき「背が高い」とか「何かスポーツやってる？」と聞かれます。 成人男子の平均より６ｃｍぐらい高いだけなんですが。 しかし姉は女で１７２ｃｍもあるので 私以上に身長のことを他人に言われてるそうです。 バレー部やバスケ部の勧誘はもちろん 通りすがりの人に小声でに「デカっ」とか。。。 そういう経緯もあり以前から気になってはいたのですが 身長が高いといわれるボーダーラインは何cmぐらいでしょうか？

  • 身長は生まれつき決まっているのか

    よく、バレー部やバスケ部に入って身長がかなり伸びたという話を聞きます しかし、本を読んでいたら出てきたのですが、骨か何かを見ると将来の身長が分かると書いてありました 将来の身長が分かるということはこの先何をしても将来の身長は変わらないということなのだと思うのですが、これはいったいどういうことなのでしょう 僕がここ２年で身長が１５ｃｍ伸びたのは、腹をこわしてまで毎日牛乳を３リットル飲んでいたのとは関係なかったのでしょうか 僕の今までの努力は無駄だったのでしょうか

  • 自分は身長が１８３cmあります。

    自分は身長が１８３cmあります。 よく初対面の人に『でかいねー』と言われます。 でもいつもうまい返しが思い浮かず、 『そーなんですよー』としか言えません。 何かいい返しはないでしょうか？ ちなみにバレーとかバスケはやってません。

  • 低身長

    僕は背が低くて困っている高3男子(18歳)です。 小学校に入った時点で平均身長を下回り、中学1年から2年の間に約10cm伸びましたが、今現在も平均身長より15センチぐらい低いです。 インターネットなどで調べていくと「低身長症」という病気が出てきました。僕は低身長症の可能性はあるのでしょうか? 身長:155.5cm(体重:52.6kg)です。 もし低身長症ならばどこに相談したらいいですか?

注目のQ&A

カテゴリ

専門家に質問してみよう

職業から探して質問する

あなたにピッタリな商品が見つかる！ OKWAVEセレクト

質問する