何をしてもやせない・・

質問

題名のとおりなのですが、産後どんなに努力をしてもやせなくなってしまいました。
産前は細身で体脂肪率２０％前後だったのが、今は体重は２キロ増で、さほどではないのですが、体脂肪率が２７％あります。隠れ肥満らしく、見た目は割とスリムなのに、お腹と太もものお肉がぷよぷよしてすごいんです。
何とか体脂肪を落としたくて、ここ２ヶ月くらい、ほぼ毎日ウォーキングをしてます。食事も気をつけて、１日１４００カロリーから１６００カロリー(身長１４９センチで小柄です)の範囲内で、３食バランス良く食べるようし、脂質控えめを心がけてます。間食はほとんどしません。
けれど、ちっとも変化がなく、自暴自棄になってしまい、ドカ食いしてしまうんです。最近になって、このドカ食いグセはかなり落ち着いてしなくなったのですが、それでも全くやせません。
できれば置き換えなど極端に食事を減らすようなことはせず、運動と食事に気をつけることで健康的にやせたいのですが、どうしたら良いでしょうか？妊娠で筋肉が落ち、代謝が下がったのもあるのだろうと、毎日何かしらエクササイズをすることは欠かしていません。今もダンベル体操や骨盤体操などしてるのですが、引き締まったような気はするものの、体脂肪は変化ありません。
毎日毎日体脂肪のことばかり考えて、食事を楽しむことができなくなっている自分が嫌です。育児休暇中でずっと家にいるせいもあるのでしょうが、１日の大半をそんなことばかり考えています。どんなことでも良いので、教えてください。お願いします。

回答No.4

sumomo777

http://super.tb.ms/d/a0402/ の健康・美容という分野の私のダイエットというスレッドに疑問解消できそうな記事がありました。参考になればと思います。

参考URL：

http://super.tb.ms/d/a0402/

お礼

ＵＲＬ教えていただき、ありがとうございます。早速のぞいてみますね。