- 締切済み
中性脂肪が減ってからのダイエット
中性脂肪が減ってからのダイエット 一人暮らしをはじめてから、食事内容が変わった（好きなものばかり食べてので ）実家にいた時よりも体重が１０ｋｇ近く増えました。実家では揚げ物などが週に２回くらいあったのでいやになるくらいだったのですが、一人暮らしをはじめてからは揚げ物やマーガリンなどがほとんど食べません。その結果、総コレステロールと中性脂肪が基準値より-10ほどさがりました。以前も一応標準内でしたが高めでした。以前より中性脂肪が減っていれば中性脂肪が多い状態で ダイエットするよりかはやせやすいんでしょうか？
- sky2396
- お礼率2% (8/304)
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 回答数2
- ありがとう数3
- みんなの回答 （2）
- 専門家の回答
みんなの回答
- UMEUME68
- ベストアンサー率0% (0/1)
こんにちは 初めまして ダイエットといっても、いろいろな方法があり、人により合うもの合わないものがありますので、おすすめといっても、なかなか、マッチしない事も多いことかと思います。 ですから、いろいろな方法をチェックして自分の気に入ったもの実行できそうなものを選らんではいかがでしょうか？ ダイエット無料レポートがダウンロードできますので、一度、チェックしてみてはいかがでしょうか？自分い合った方法が、もしかしたら見つかるかもしれませんよ。
- ext
- ベストアンサー率65% (476/731)
４０代。男性。ウエイトトレーニング歴６年。 ●＞一人暮らしをはじめてから、食事内容が変わった（好きなものばかり食べてので） ＞実家にいた時よりも体重が１０ｋｇ近く増えました。 ＞その結果、総コレステロールと中性脂肪が基準値より-10ほどさがりました。 ■お太りになった（体脂肪が増えた）ということは中性脂肪（ＴＧ）値も高いのが普通です。 しかし、中性脂肪（ＴＧ）の数値は、検査前日の食事内容、体調も関係してきます。 低脂質で低炭水化物の食事であった場合や、下痢などで栄養の吸収が悪かったりする場合は、中性脂肪（ＴＧ）値が低く出る可能性があるからです。 ●＞一人暮らしをはじめてからは揚げ物やマーガリンなどがほとんど食べません。 ＞以前より中性脂肪が減っていれば中性脂肪が多い状態で ＞ダイエットするよりかはやせやすいんでしょうか？ ■中性脂肪になる物は、脂質だけではありません。 炭水化物（糖質）も中性脂肪になりますし、タンパク質も中性脂肪になります。 ＜ダイエットでの食事と運動の大切さの割合。＞ http://oshiete1.goo.ne.jp/qa2583823.html ＜抜粋＞ 体脂肪の蓄積 タンパク質 －＞ 糖 －＞ 中性脂肪 糖質（炭水化物） －＞ 中性脂肪 脂質 ＜抜粋終わり＞ 炭水化物（糖質）を多く摂ると、肝臓で中性脂肪に合成されます。 この中性脂肪は、内臓脂肪として先ず肝臓に溜まります。 その次に、皮下脂肪となり蓄えられます。 脂質も多く摂ると、そのまま中性脂肪として溜め込みます。 腸間膜などに内臓脂肪として溜まります。 皮下脂肪にもなります。 中性脂肪の移動は、脂肪酸とグリセロールに分解されることにより起こります。 脂肪酸は血中の遊離脂肪酸となり、エネルギーに使われたり、脂肪細胞内で中性脂肪に再合成（脂肪酸とグリセロール）されたりします。 ＜脂肪燃焼のために，糖分は有用？邪魔？＞ http://oshiete1.goo.ne.jp/qa2657195.html 内臓脂肪は一時的な貯蔵の意味（エネルギー源）合いが大きいのですが、性別、個人特性によっては、変わります。 ■食事から摂るカロリーが制限されれば、ダイエットの要因にはなります。 現状、お太りになられているということなので、摂取カロリーが少なくなっているという感じではないようです。 摂取カロリーを見直されてはいかがでしょうか。 ●資料 以前回答した物です。 ＜ダイエット＝筋肉を増やすこと？＞ http://oshiete1.goo.ne.jp/qa2490413.html ＜太るものってどんなもの？＞ http://oshiete1.goo.ne.jp/qa2703029.html ＜サーキットトレーニング！＞ http://oshiete1.goo.ne.jp/qa2693418.html ＜８ヶ月でどれくらい体を締められるか＞ http://oshiete1.goo.ne.jp/qa2689401.html ＜ステッパーで太りにくい体を作れる？＞ http://oshiete1.goo.ne.jp/qa2687297.html ＜生活習慣病になってしまい困っています＞ http://oshiete1.goo.ne.jp/qa2585769.html
関連するQ&A
- 中性脂肪が高い
去年の５月からダイエットを始めた３５歳女性です。 今までの食生活の見直しと、１時間のウォーキング（週５日程度）、 天気が悪いときなどは軽い筋トレ（足を上げたり、腹筋など）をして 今現在１３．５ｋｇ減らすことが出来ました。 運動の他、食事のバランスに気をつけながら、朝、昼は普通に食べ、夜は少なめにして、「食べ過ぎないように」気をつけ、 コレステロールの多い食品は控えめにしました。 （卵、乳製品、動物の内臓、洋菓子、魚卵など） 始める前の体重は、身長１６６ｃｍ、体重８３ｋｇ。 （ＢＭＩ値３０．１） 今現在、６９．５ｋｇです。（ＢＭＩ値２５．２） 運動したり、食事制限をして体重が減ったのは良かったのですが、 中性脂肪がなかなか減りません。 去年の数値（１２月）：中性脂肪、２７８ ＨＤＬコレステロール３７ 今年の数値（５月） ：中性脂肪、２１８ ＨＤＬコレステロール３６ 体重は明らかに減っているのに、血液検査の数値に反映されないということは、ダイエットのやり方が間違っているのでしょうか？
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- コレステロールを下げずに中性脂肪を下げる方法について
35歳男です 血液検査をしたところ、 総コレステロール １５４（２２９） HDLコレステロール ４８（ ６３） 中性脂肪 ９３（２４９） でした。最初の数字は1週間前の数字で、（）内は半年前で食後 ６時間位の値です。 半年前の血液検査で、コレステロール、中性脂肪が高かったため、 ダイエット(腹八分目、断酒、1日10000歩以上の歩行)したところ、 体重が67kg→55kg(身長167cm)となり、血液検査は上記のように なりました。 体重もコレステロールも中性脂肪ともに下がりましたが、体重、 コレステロールは下限値に近いのに、中性脂肪はまだ高めです。 そこで、コレステロールを下げずに中性脂肪を下げる方法が ありましたら教えてください。 出来れば、体重と総コレステロールはもう少し増やしたいと 思っており(低すぎてもリスクがあるようですので)、特に HDLコレステロールは増やしたいと思っております。 体重等を増やして中性脂肪を減らしたいというのは都合の 良い話かもしれませんが、良い方法がありましたら教えて ください よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
- 総コレステロールと中性脂肪
先日、会社の健康診断の結果がきました。 私は肥満なんですが、（身長173センチ、体重86ｋｇ） どういうわけか中性脂肪と総コレステロールが基準値以下でした。 肥満だからといって数値が高くなるわけではないんでしょうか？ 検査結果ですが 総コレステロール（基準値150～219ｍｇ/ｄｌ）が134 中性脂肪（基準値50～149ｍｇ/ｄｌ）が43でた。数値が予想以上に低くかったんでびっくりしてます。もしかしたら他の人のと間違ったのかな？っておもったりもしました。 中性脂肪や総コレステロールが基準値より低い場合は何か支障でるのでしょうか？よろしくお願いいたします。
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
- 中性脂肪がやばい；；
最近血液検査をしたら中性脂肪が１０００を超えていました。コレステロール値も高いと医師から指摘され、中性脂肪とコレステロールを下げる薬を処方してもらいました。 中性脂肪が高いとこの先どんな病気が出てきますか？ 薬も重要ですがダイエットをしようと思います。
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
- 中性脂肪って・・
先日健康診断を受けました。 コレステロールは230と高いのに中性脂肪は60でした。 身長160センチ体重62キロと太ってるのでコレステロールが高いのは納得・・・。 中性脂肪の結果は意外でした。 会社の人にも「嘘だー？」と言われる始末。 肥満＝中性脂肪が多い（高い？）ということではないのでしょうか。。
- 締切済み
- ヘルスケア(健康管理)
- コレステロールを減らし中性脂肪を増やす方法
コレステロールを減らし中性脂肪を増やす方法 当方、51歳、男です。 若いころから総コレステロール値が高かった（30歳で220mg/dl）のが 年齢とともに増加し、とうとう今年の健康診断で 「高コレステロール、これ以上増えるとまずい、減らすように」 と指摘されてしまいました。 一方、中性脂肪値はかなり低目でもっと増やしたいのです。 身長 170cm 体重 62kg HDL 83mg/dl LDL 156mg/dl 中性脂肪 29mg/dl 血圧 67-105mmHg これは今年のデータですが、近年は毎年ほぼこんな数値です。 高コレステロール食品は、あまり摂らないよう心がけています。 （例えば、卵は週に2－3個程度） 適度な運動もしているつもりです。 （自転車で毎日20ｋｍ程度、たまに休日に100-200ｋｍ） いろいろ調べましたが、 中性脂肪を増やし（少なくともこれ以上減らさずに） コレステロールを下げる方法が見つかりません。 どうかご教授おねがいします。 毎年同じ数値と書きましたが、実は 体重がこの20年で10kg程増加しているので、 カロリー過多なのかもしれません。
- ベストアンサー
- 栄養・サプリメント（健康）
- 中性脂肪と体脂肪の関係
中性脂肪と体脂肪の関係 今年５月に主人が会社の健康診断でメタボ予備軍と判定されました。 特に脂質検査が精密検査となっていましたので食事改善に取り組み体重を６kg程度落としました。 ですが、体脂肪が全然減らず２３～２４％のままです。 体脂肪の事があり、あまり自信がなかったのですが１０月の再検査で 中性脂肪３０１→１９２、LDLコレ１７０→１４０、総コレ２５３→２１７ と大幅に数値が良くなっていました。 中性脂肪は以前から２２０～２６０程度、標準体重も１０kg以上オーバーと 単純な食べ過ぎによるメタボ（お酒は飲みません）だと思っていたので 体重を減らせば、体脂肪、中性脂肪、コレステロール値も それに伴って改善されると考えていました。 体脂肪だけ減らないというのは食事改善の内容に問題があるのでしようか。 改善の内容はお昼外食→弁当持参、夜食肉中心→青魚中心、 穀類を以前の７～８割程度にする、スナック菓子禁止などです。 運動は本人の激しい抵抗があり、やっておりません。。。
- 締切済み
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- 中性脂肪が低く、ＨＤＬコレステロールが高い。
健康診断の結果が毎年、中性脂肪が基準値より低く、 ＨＤＬコレステロールが基準値より高いのですが、 日常生活で何か気をつけた方がよいのでしょうか？ これ以外のものはすべて基準値内に入っています。 主人が中性脂肪と総コレステロールが高めなので 食事は一応気をつけているつもりですが、同じ食事でも 良いのでしょうか？
- ベストアンサー
- 病気
- 犬も中性脂肪を気にした方がいいの？
こちらでは度々お世話になっております。 ９歳のシーズーなのですが、 フィラリアの検査のついでに一般の血液検査を してもらったのですが、中性脂肪の値が517ｍｇ/ｄｌ と基準値の１０倍も高い値だったのです。 何か高カロリーの物を与えなかったかと獣医師に 聞かれたのですが、、人間の食事は一切与えず、ドッグフードのみで、特に体重も肥満ってわけではないですし、何故こんな高い値になったのか不思議です。 ちなみに去年は97ｍｇ/ｄｌでした。 血糖値も標準で、総コレステロールは標準より少し高めでしたが、異常なほどではありませんでした。 人間の場合は中性脂肪が高いと動脈硬化や脂肪肝など おそろしい病気になるそうなので心配です。 機械の不具合なのでは？とも思うのですが、 再検査した方がいいのでしょうか？ また、犬も中性脂肪を気にした方がいいのでしょうか？ しかし標準体重なのでダイエットさせたり、運動させたりしなければいけないのか悩みます。
- ベストアンサー
- 犬
- 中性脂肪が高く、コレステロール値が低い
中性脂肪が高く、コレステロール値が低い 中性脂肪が高ければ、コレステロールも高い事が多いと思っていたのですが、違うのでしょうか？ ４０歳男性（夫）なのですが、 総コレステロール、ＨＤＬコレステロール、ＬＤＬコレステロール、全ての数値が低く、 （ＨＤＬコレステロールは最低基準値４０に足りていません） 中性脂肪が異様に高い（３００前後）です。 どのような事に気をつけたらいいのでしょうか？ 本人の体系はやせ型ですが、軽度脂肪肝と診断されています。
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
