粉寒天

質問

粉寒天を購入しました。
健康とダイエットの補助のためです。

そこで、粉寒天はお湯に溶かして飲んだ方が良いって方と
固めて食べたほうがいいって方がいらっしゃいますが
どっちがいいのでしょうか？？

また、固めて食べる場合、牛乳寒天を作ってみようと
思うのですが、やはり砂糖を入れることに抵抗感があります。
低脂肪乳と寒天で砂糖を入れずに美味しい牛乳寒天の作り方
ありましたら教えてください。よろしくお願い致します

回答No.1

hotaruwwww · ベストアンサー

不足している８gの食物繊維を寒天で補いましょう。
（粉寒天なら６～１０ｇ、棒寒天なら3/4～1本と1/4、糸寒天なら１８～２３本）

朝・昼・晩の３回　食事１０分前にとる！
寒天が胃の中に入って水分を吸収し、満腹感を得るまでのタイミングは約１０分。
そのため食事の１０分前に寒天を摂取していると食事中に適度な満腹感があるため食べすぎを防げます。

適度な運動も必要！
寒天は腸内でぜん動運動を活発にするので、運動でその働きをサポートすればさらに効果UP!
食事の１時間後を目安にするとGOOD！

また食物繊維を寒天だけに頼るのではなく、繊維分の多い食品も積極的に摂取しましょう！

お礼

早速のお返事ありがとうございます。
固形状にして沸騰させて固形状にしてから
いただいてみます。

回答No.3

noname#150256

牛乳寒天の作り方ではないのですが、私は毎日ココアに入れて飲んでいます。
牛乳寒天も一度やりましたが、ココアの方が簡単です。

寒天の味もあまり感じなくて、飲み易いです。

回答No.2

violet-sherry

実家の母は、糖尿病の父のために、牛乳かんの甘味はシュガーカットでつけていましたよ。今はノンカロリーの甘味料ラカントなんかもありますから、使ってみては。

シュガーカットは砂糖の2倍の甘さなので、入れる量は気をつけて、味を見ながらやってくださいね。

あと、NHKのためしてガッテンから出ている
「ためしてガッテン　寒天ヘルシー生活」
http://www.amazon.co.jp/%E5%AF%92%E5%A4%A9%E3%83%98%E3%83%AB%E3%82%B7%E3%83%BC%E7%94%9F%E6%B4%BB%E2%80%95%E7%B3%96%E5%B0%BF%E7%97%85%E3%80%81%E9%AB%98%E8%A1%80%E5%9C%A7%E3%80%81%E8%82%A5%E6%BA%80%E3%80%81%E9%AB%98%E8%84%82%E8%A1%80%E7%97%87%E3%82%92%E6%94%B9%E5%96%84%E3%81%99%E3%82%8B%E6%96%B0%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94%E5%85%AC%E9%96%8B-%E6%AF%8E%E6%97%A5%E7%B6%9A%E3%81%91%E3%82%89%E3%82%8C%E3%82%8B-NHK%E7%A7%91%E5%AD%A6%E3%83%BB%E7%92%B0%E5%A2%83%E7%95%AA%E7%B5%84%E9%83%A8%E5%AD%A3%E5%88%8A%E3%80%8CNHK%E3%81%9F%E3%82%81%E3%81%97%E3%81%A6%E3%82%AC%E3%83%83%E3%83%86%E3%83%B3%E3%80%8D%E7%B7%A8%E9%9B%86%E7%8F%AD/dp/4776202468/sr=8-1/qid=1169988462/ref=sr_1_1/249-8417345-5634758?ie=UTF8&s=books

というムックは、日頃のお料理に寒天を使うコツやレシピがたくさん書かれていてすごく参考になりますよ。