- ベストアンサー
運動中、指が痺れます。
フィットネスジムに通ってます。 足のサイズが２２．５ｃｍなので、２３ｃｍのシューズを履いてます。 クロストレーナーなどの有酸素運動のマシンで運動していると １５分くらいで、指が痺れてきます。 運動中に何度か足を動かしたり、靴の中で指をずらしたりしてますが 指の痺れが治まりません。 靴が悪いのか、私の体（身長151ｃｍ、体重78ｋｇ）が悪いのか、 何が問題なのかわかりませんので、宜しくお願いします。
- ume_q
- お礼率100% (8/8)
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 回答数3
- ありがとう数3
- みんなの回答 （3）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
小さすぎる靴を履いていらっしゃいませんか？自分はアイスホッケーをやっていて、スケートの紐を締めすぎると足がしびれてきます。閉めすぎていらっしゃるようでしたら少しゆるめてはどうでしょうか？
その他の回答 (2)
- minoco
- ベストアンサー率0% (0/1)
以前同じような症状になったことがあります。 クロストレーナーを使うときに前へ足を運ぼうと力をいれるので 靴の中で足が前のほうへちょっと詰まったかんじになってしまってました。 意識して踵のほうにも力がはいるようしてみたらしびれなくなりました。 運動してるとついつい楽な動きを体が選んでしまいがちなので 足の動かし方や力の入れ方を意識してみてはいかがでしょう？
お礼
minocoさん、そうなんです。 意識をしているうちは、踵からつま先で走っていることで 回転数が上がり、効果的なのですが。 気がつくと、本当に楽な動かし方で走っていました。 bouyatetuさんの回答にもありましたが、靴や紐にも原因があったと思います。 が、足の動かし方や力の入れ方も意識して運動してみます。 回答どうもありがとうございました。
- z7szee5
- ベストアンサー率17% (32/181)
靴があっていない可能性がある以上に 質問者様の体重が身長に対して非常に重いので その影響が出ている可能性が考えられます。 ある程度、痺れが治まるまではマシンでのウォーキングなどに 変えてみるのもいいかも知れません。
お礼
靴と身長・体重にも、大きな影響があるんですね。 他のマシンにも挑戦しながら、改善していきたいと思います。 回答どうもありがとうございました。
関連するQ&A
- 運動してるのに体重が減らない
身長は166cm 体重は80kg前後 ジムに通って一ヵ月半です。 食事制限は特にしてませんが、外食はせず、お菓子もたべてません。 普通に家で食べる三食です。 プロテインを毎日飲み 筋肉増加用のステロイドも使ってます。 見た目は明らかに以前より体が引き締まりました（おなか以外） ですが、筋肉でジーパンもパンパンになり 体重は一向に減る様子がありません。 ジムのメニューは筋トレマシーンそれぞれ30kgの負荷で25回ずつくらいやり 有酸素運動では1.5kmくらい走ります。 有酸素運動をもう少し取り入れたらいいのでしょうか？ 体重は78－82kgを行ったり来たりしてます。 わかる方よろしくおねがいします。
- ベストアンサー
- ダイエット・運動
- 有酸素運動と筋トレどちらを重視でしょうか？
44歳主人にアドバイスをお願い致します。 今年の6月 身長169cm 体重88.5kgで食事内容や量を見直し始めて6月半ばからジムに通い始めました。 現在 身長169cm 体重79.5kg 筋肉量 49.6kg 脂肪量 27.1kg 体脂肪34% 筋肉量と基礎代謝率が若干下がってます。 他の方の回答などを拝見し、有酸素運動などで脂肪も落ちるが筋肉も落ちるし ダイエットしながら筋肉を増やす事も無理な事は理解しました。 主人の目標は年内中に75kgで来年中には65kgまで落としたいらしいのですが、 このままだと、筋肉も同時に落ちると思ってます。 目標体重まで落としてから、筋トレして筋肉と体重を増やすのと 70kgぐらいまで落として、有酸素運動をやめて筋トレだけをするのが良いのか教えて頂けますか。 現在は週に5回ジムで有酸素運動を1時間（バイクかクロストレーナー） そのうち2回はジムにある機械を使っての筋トレです。 よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 足を使わない有酸素運動
有酸素運動といえば、ジョギング、ウォーキング、サイクリング、縄跳び、踏み台昇降などが一般的かと思いますが、立ち仕事のバイトをしているため、どうしても足が疲れてしまい、やる気が起こりません。 ストレッチと腹筋は毎日やっているのですが、なかなか痩せません。 私の希望は体重を落とすことと（最近4-5kg太ったので元に戻したい）、お腹周りをスッキリさせることです。服（パンツ類）がほとんどあわなくなり困っています。 ちなみに身長が159cm、体重は50～51.5kgあたりを行ったり来たりしています。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 有酸素運動中の吐き気について教えてください。
有酸素運動中の吐き気について教えてください。 20代女性 163cm 59キロ ダイエット中で、1日に2時間有酸素マシンで運動をしています。 クロストレーナーです。 1時間半ほどで体力の限界を感じ、 気力であと30分頑張りますが、 2時間以上やろうとすると、 突然猛烈な吐き気と、動悸がします（ ; ; ） 私としてはもっと頑張りたいのですが、 いつもここでの体調不良で自分に負けてしまいます。 この吐き気が起こらない方法や、 もっとカロリーを消費する方法を教えて頂けませんか？ 有酸素運動、辛いので、自分に負けそうになります（ ; ; ）
- 締切済み
- ダイエット・運動
- 女性です。フィットネスに通っていますが・・・
今年の4月からフィットネスジムに通い、ダイエットコースを受け5キロの減量、そして筋肉増量に努めました。お陰で去年はいていたズボンがはけるようになって、いまでも週３で同じく筋トレと有酸素運動で汗を流しています。 身長１７０cm、体重５１キロです。痩せてはいるのですが、ウエストが７０ｃｍあるのでもっと引き締めたいのです。 それから運動不足にならないように今でもフィットネスジムには通っていますが、家族の者は反対して「そんなに痩せて胸までペチャパイになってしまって、みっともない！」と怒られています。 どうしたらいいのかわからないのですが、トレーナーの人はここまで減量できたのでもう通わなくてもいいですよなどのアドバイスはなくむしろ、これからのトレーニングを励まされています。 フィットネスを辞めるとまた太るのも嫌だし運動不足になるのが嫌なのですが、どうしたらいいでしょうか？？
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 足の指が、親指より人差し指が長い人のテニスシューズ
足の指が、親指より人差し指が長い人のテニスシューズ 最近分かったのですが、私の足の指は親指より人差し指が長いようです。 通常の靴は25cmですが、テニスシューズ（ヨネックス）は25.5cmを使用しています。 当初より人差し指が少し痛みましたが、苦痛ではなかったので１年くらい使用していました。 しかし、最近、左足の人差し指の爪がはがれてきました。 26cmの靴ではゆるいと思われます。 何か対応方法はないでしょうか？ よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- テニス
- 筋トレと有酸素運動について。
こんにちは。私は１７歳です。 ほぼ毎日GYMに通って１年くらいたちます。 質問なんですが、いろいろ調べていると、筋トレの前に有酸素運動をするといい、という回答と筋トレの後の有酸素運動は脂肪が燃えるのでいい、という回答があるんですけど、実際どちらが脂肪燃焼のためにいいのですか？？？ もう一つ、私はエアロバイクやクロストレーナーなどの有酸素運動マシーンを２０分やっても汗がまったく出ないし、熱くもならないんです。これは効果がでていないということですか？？？ 回答よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 肥満体のダイエット
私は身長１７０ｃｍ体重９０Ｋｇの肥満体です。 フィットネスクラブでダイエットをしようと思うのですが、まずは食事制限で体重を減らさないと必ず膝を痛めると忠告されました。 確かにウォーキングするだけでも膝が痛くなります。 クロストレーナーなどでも膝を痛めるのでしょうか？ お薦めの運動はありませんか？
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 運動していなかったので・・・
もうすぐ高校生になる男子です 今まで、受験勉強などで全然運動が出来ませんでした そのせいか体重が増えてしまいました(笑) 部活など体を動かしていた頃は 身長175cm、体重75kgくらいだったのですが、 今は身長178cm、体重82kgになってしまいました(笑) すこし体重落としたいな～とも思うのですが (70kg代くらいにしたいと思っています) 食事制限とかはなんか体に悪いような気がしますし 筋トレとかが脂肪をなくすのにいいと聞いたので 運動(筋トレ等)で体重(お肉)を落としたいと思います お腹のお肉が多いと思うのですが こういうのは腹筋とかすればいいんですか？ なにか体重を落とすのにオススメな運動や 筋トレのメニューなどを教えてください
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 中３（14歳）身長171cm体重74kg指高200cmでバスケットをや
中３（14歳）身長171cm体重74kg指高200cmでバスケットをやっているのですがジャンプして規定ボードに指の第二間接までしか届きませんジャンプ力はある方なのでしょうか？あと身長は伸びるのでしょうか？（ちなみに足のサイズは29.5cmです）
- 締切済み
- バスケットボール
お礼
bouyatetuがおっしゃるように、靴が小さいようです。 ３０分運動すると、爪が少し痛くなって窮屈のようです。 近いうちに、ショップの店員さんに相談して、1ｃｍ以上の大きいサイズ（23.5ｃｍ）を購入してみます。 あと、靴の紐も締めすぎていました。 脱げないようにと思って、きつくしてたのも忘れて そのままでした。 １度、ゆるめて運動してみたら、２０分以上たってから しびれはじめていたので、紐の締めすぎも原因だったようです。 回答どうもありがとうございました。