おなかの辺りが気になりだした

質問

２８歳、男です。１０歳年上の人がお腹出てきてどうしようなんていってたのを聞いて、いざ自分でも触ってみると、目だってるわけではないけれど、明らかに数年前よりも肉がつき、柔らかい感じです。
　急に神経を使うようになってしまって。
　絶対にお腹が出てる体型にはなりたくないです。早急に対処したいのですがどうしたらよいでしょう。サプリメントでいいものとかありますか？
　ちなみに私は夜食べても全く太るような体質ではありません。今までも太ったことありませんし。ここ二年くらいの習慣を振り返ると、毎晩一缶の酒、甘いもの好き。食事は一日三食きちんと取ります。ただ運動する機会がないかな。
　どうでしょう？お願いします。

回答No.2

garden1103 · ベストアンサー

30歳男です。
同じようにおなかまわりが気になり出してスリムアップスリムによる１食置き換えダイエットを続けています。
２週間で４ｋｇ落ちました。おなかまわりもかなりスリムになったと思います。
栄養バランスもよく出来ているため、不規則で偏った食事をするよりずっといいです。慣れてくればおなかもすかなくなります。

参考URL：

http://www.asahi-fh.com/sus/

回答No.1

ext

４０代。男性。ウエイトトレーニング歴６年。

●加齢により、細胞の新陳代謝量も落ちますので「基礎代謝基準値」が少なくなります。

＜体重維持＞
http://oshiete1.goo.ne.jp/qa2580089.html

食事の量は、習慣に従う所が大きいので、歳を取るにつれ太っていってしまいます。
食生活の見直しが、先々必要になります。

現状はあまり、お太りのようではありませんので、体脂肪率計の付いた体重計で管理されると良いのではないでしょうか。

＜質問：体脂肪を計る時間＞
http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=2338232

●運動をすれば、体力も上がりますしもっと良いです。

いきなり、運動をやると、故障しますので息を切らさない程度から３ヶ月かけて徐々に行います。

ウォーキングは良いです。

＜脇と背中の贅肉をとりたーい＞
http://oshiete1.goo.ne.jp/qa2677139.html

●資料

以前回答した物です。

＜ダイエット＝筋肉を増やすこと？＞
http://oshiete1.goo.ne.jp/qa2490413.html

＜質問：運動量を増やさないとダメですか？＞
http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=2291654

＜質問：ジムのカウンセリングに行きましたが、半信半疑なので教えて下さい。＞
http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=2254787

＜質問：このままで大丈夫？＞
http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=2275422

＜40代後半から筋肉は付けられるのでしょうか？＞
http://oshiete1.goo.ne.jp/qa2043490.html