彼氏のダイエット

質問

はじめまして(>_<)私には付き合って一年半の彼氏がいます。彼は一人暮らしをしていて、前は不規則な生活をしており、一日一食などがしょっちゅうでした。私と付き合って三食しっかり食べるようになったのですが、仕事が終わるのが遅くて夜ご飯が10時頃になってからとか、おなかいっぱい食べるくせがついて、みるみる太ってしまいました。気にして豆腐や納豆など、低カロリーの食材をつかっても一向に痩せません（Ｔ＿Ｔ）どんな献立にしたら痩せさせられるでしょうか？

回答No.3

lele5050 · ベストアンサー

当方、30歳の男性です。
私も、仕事が終わってから夜10時過ぎに夕飯を食べる習慣にしていたら、
みるみる太ってしまった経験があるので、状況はなんとなくお察しします。。。

で、そんな私が痩せるのに成功したダイエット方法ですが

　１、三食ちゃんと食べる
　２、お菓子等の間食は、なるべく取らない
　３、揚げ物等の脂っこいものは食べない
　４、無理はしない
　　（例えば、３日に一度ぐらいは、お菓子も食べる。
　　　ただし、なるべく果物か和菓子にして、洋菓子は避ける。）

。。。で、ここまでは、おそらく質問者様も実施されているのではないかと思いますが、
もうひとつ、重要なポイントがあります。

それは「夜９時以降は食べない」です。

これを実施するだけで、本当に信じられないほど、ものすごい勢いで痩せます。

夜さえ食べなければ、朝と昼はたくさん食べてもそんなに太りませんし、
逆に、どんな献立にしても、夜食べたら１００％太ります。
（若いうちはまだいいのですが、２０代後半ぐらいからは、
　夜食べることによる太る度合いは、ものすごいものになります。。。）

私の場合は、平日の夜は家で食事することは諦めて、会社のもしくは会社帰り等に、
必ず夜８時前に軽く食べるようにしていました。

その代わり、週末は、お二人でどこかのジムなどに行って、
軽く運動とかされてみてはいかがでしょう。

ダイエットをすると、どうしても筋肉が落ちて太りやすい体質になってしまいますので、
それを補う意味でも、二人の時間を確保するという意味でも、ちょうどいいのではないかと思います。

また、ダイエット中にあまり激しい筋トレはしないほうがいいので、
彼女と一緒にプールで泳ぐぐらいがちょうどいいと思いますし。

「どんな献立にしたら？」というご質問の回答にはならないかもしれませんが、
おそらく、質問者様の献立は間違ってはいません。
ただ単に、食べる時間の問題だと思います。

あと、なんと言っても、ダイエットが成功するかどうかは、
日常的な生活態度によるところが大きいです。
（早寝するとか、なるべく階段を使うとか、
　駅のホームで電車を待つときに、姿勢を良くしてみるとか。。。)

なので、その彼氏さんご自身に「彼女のために痩せよう！」という意思が無いと、
質問者様がどんなに頑張っても、効果は半減です。

将来的な健康のためにも、健康的な生活習慣と、効率的なダイエット方法を、
お二人で話し合ってみるのが大事だと思います。

ご質問への直接の回答になっていなくて申し訳ございませんが。。。
なんと言っても同じような状況での実体験に基づくものですので、
ご参考になれば幸いです。

お礼

大変丁寧な回答ありがとうございました。経験者様からお返事いただけてとても心強いです。この回答を彼に見せてみようと思います（笑）二人で頑張ってみます　ありがとうございました(^_^)v

回答No.4

noname#251704

私は現在かなり不規則な生活をしていて夜も９時以降に食べる日がほとんどですが、杜仲茶がダイエットに効くと聞き、毎日飲み続けるうちに便通が良くなり、みるみる痩せていきました。
杜仲茶はかなりおすすめです。

お礼

本当ですか！？すごい興味あります今日の帰り早速買って帰ります（笑）ありがとうございました(^_^)v

回答No.2

dangan_boy

私の場合ですが。
まず基本的に、ご飯類などの炭水化物の摂取をやめては？
本当は、朝→昼→夜と具合に、朝をいっぱい食べて、夜を少なめ。が一番いいのですが。
量を多く食べるのであれば、キャベツを沢山食べてみては？
ドレッシングは、三杯酢が基本で。

私はこれで、無理せずスムーズに減量できました。

参考になればと思います。

お礼

なるほどキャベツ・・・いいですね早速実践してみますありがとうございました(^^)/

回答No.1

the-ai

食事の面もありますが、運動もやはり必要だと思いますよ。

お礼

ご回答ありがとうございます。(>_<)そうですよね運動・・・仕事が遅くてなかなかする時間がなくて。でも食事のみで痩せようなんて甘いですよね　時間みつけて一緒に運動します。　ありがとうございました(^_^)v