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手首の鍛え方を教えてください
ymrsの回答
- ymrs
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楽器レッスンプロ暦10年です。 まず手首の太い細いは遺伝で決まっており変える事は難しいらしいです。 そもそも手首のスナップを利かせる事が重要な楽器…ドラム，パーカッション類、ギターのストローク…全てに言える事ですが、 大事なのは無駄な力を抜きスピードを与える事と角度を見直すことです。 お茶をたてたりするだけで手首が疲れるということは腕を全く使っていないという事ですね。やり方が間違っていると思いますよ。「間接の固定化」という言葉を知っていますか。一度フォームを見直して下さい。 今は手首に過度な負担をかけてすべてを手首の力でなんとかしようとしている状態だと思います。 手首そのものの筋肉というものは使わない事がほとんどで、腕全体の筋肉をバランス良く使う事がいい音を出すこつです（どんな楽器でも）。 楽器というのは間違ったやり方のまま鍛えようとすると腱鞘炎になって取り返しのつかない事になる可能性大です。 楽器は力で弾くものではありません。 女性の場合確かに力がたらない事もありますが、それは他の運動で鍛える事ではなく、その楽器を通してしっかり筋肉を働かせるこつをつかむうちに少しづつ鍛えられて行くものです。 楽器の習得と言うものは字が上手になって行くメカニズムに近いのです。 全ての楽器は極端に力のない場合以外は「楽器を弾く」事以外で「ある筋肉を鍛える」事は意味にはあまり意味がありません。 ここではなく詳細な情報を上げて楽器のカテゴリーで質問した方が適切だと思います。
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