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フットワークドリルを教えてください
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テニス暦２０年でしたらフットワークやステップはもう十分御承知でしょうから、テニスの為のトレーニングよりも鈍った身体を目覚めさせるトレーニングの方が効果的だと思いますよ！ ２週間のトレーニングで１０年以上ブランクのある身体でシングルスに勝ちたいのなら、今の身体でどこまでやれるのかを早めに知っておくべきです。 おそらくは頭ではできる事に身体がついていかないでしょうから（笑） これはもう走るしかありません。 長距離ではなくて、短距離です。５０メートル全力でインターバル５０メートル軽く流す。１０回セット 毎日やればだいぶ違いますよ。 あとは、腕立て伏せ５０回 腹筋５０回 背筋５０回 の上半身のトレーニングもやるべきです。 ２週間、毎日続ければ全く別の身体になっていると思います。 ベストパフォーマンス出せると思いますよ！ 頑張って下さい！！
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お礼
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