体が細く見える・・・

質問

１６歳の男なのですが、体が細く見えるんです・・・。

特に、肩幅と腰幅が気になっています。

もっと体を太く、たくましい男になりたいので、
効果的なトレーニング法を教えて下さい。

よろしくお願いします。

回答No.1

timeup · ベストアンサー

其の年齢だと、背が伸びるほうにエネルギーを使っているので、なかなか希望の様には慣れません。

相当に適正な栄養を摂取し、全身的な運動を継続することです。
身長も書いていないが、やり方によっては背が伸びなくなることもありえますので、専門家への相談なしに勝手にここらの書き入れられた知識だけを実行するのは危険です。

又、肩幅と腰幅だけの運動では駄目です。全体的に行わないと・・・・普通は脳が筋肉を効率的には付けさせません。　　

基本はなんと言っても、走り込みです。　筋トレは其の後です。

お礼

回答ありがとうございます。専門家に聞いてみるのが良さそうみたいなんですが、専門家というのはどういう分野の方にお聞きすればよいのでしょうか？