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不安感と食欲
noname#180983の回答
私も若い頃似たような経験がありますので お気持ちがよくわかります。 私の場合はある心配事から食事がのどを通らなくなりました。 家族と一緒ですとやはり安心感がありました。 外食のときなど食べられるだろうかだいじょうだろうか という不安から動悸がしてきてひどいと吐き気も感じました。 仲のよい友達には打ち明けました。 相手は食事をしてもらうが私は飲み物だけ（気が楽） バイキング形式の外食から慣れていく （自分の食べられる量を調節可能） あまり食べなくちゃ食べなくちゃと思いつめるより 食べたいときに食べたいものを食べればいいやって 気楽に構えたほうがいいですよ＾＾ 1週間お菓子だっていいんです。 ゼリーのようなものなら比較的食べやすいのなら そればっかりでも大丈夫。 のどが渇いたときカロリーメイトなどで栄養補給したり ゼリータイプの補助食品類を少しずつとったり・・・ 授業の合間にクッキーかじったりもオッケー 適当に適当にしてみてください。 食事なんて決まった時間に決まった回数取らなくてもいいんだ くらいの気持ちの方が救われます。
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お礼
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