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基礎代謝
sagisiの回答
- sagisi
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いままでの方と重複しますが、ひたすら筋肉をつけることだと思います。 その方法として手軽なところでは、ウォーキング、ダンベル体操、完璧なラジオ体操、腹筋運動。 筋肉は脂肪より重いので、筋肉がついていく過程で体はしまってくるのに体重が 減らない時期があります。私は1ヶ月続きました。このサイトで皆さんに励まして 頂き、その停滞期を乗り越えて今また順調に体重を落としてます。 運動して節食しているのに体重が減らないといってあせらないで下さい。基礎代謝がよくなればそのうち体重は減っていきますから。
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