リバウンドが怖いです。

質問

大学生の女です。
８月に入ってから、ほとんど毎日ＡＭ１１：００～ＰＭ１５：００までバイトが入っていて、お昼ご飯を食べられませんでした。
そのせいか体重が２キロほど落ちたのですが、これは実際に脂肪が減ったとかそういうのではないだろうと思っています。
これから先１ヶ月くらいこんな生活が続くのですが、学校が始まって普通に１日３食の生活に戻ったときのリバウンドが怖いです。
何かよい方法はないでしょうか。
ちなみにバイトはファミレスのホールで、上記の時間帯はかなり忙しく、冷房が効いてるのに汗をかいてしまうくらい動き回ります。

回答No.2

9157671 · ベストアンサー

その時間帯だと、なかなかつらいですね。
しょうがないので、食事の時間帯をずらしてみてはいかがでしょうか。
例えば、
朝食　午前　５：３０
昼食　午前１０：００
おやつ午後１６：００
おやつを食べ過ぎないのがポイントです。そして夜は早く寝てしまう・・

回答No.3

doraroku

ぜひ早急に普通に１日３食の生活に戻して下さい。
最初は元の体重より増えてしまうかもしれませんが、構わずに続ければ徐々に元に戻って来ます。

元の生活に戻す時期が遅くなるほど、ますますリバウンドしやすい体質になってしまいます。
それは動物の本能として、食料が不足した時に長く生き延びられるよう、多くのエネルギーを蓄えようとする体質になるからです。(基礎代謝量が減少する)

一生１日２食の生活を送るのなら良いかもしれませんが、出来ますか？

回答No.1

mayan99

月並みですが、散歩や軽い運動を継続することを
お勧めします。
運動をしないことが一番悪いですね。