会社帰りのスポーツクラブへ行く場合食事は？

質問

最近、ダイエットの為に、スポーツクラブに入会したのですが、会社帰りに行く場合、お腹がすいていて運動する気なくなってしまいます。
何か食べて運動をした方が良いのですか？

家に帰っても夕食は取りますが量は以前より少なくしましたがスポーツクラブへ行く前に何かを食べてしまうと摂取量は変わらなくなってしまいますよね？。

会社帰りに行かれる方は空腹をどのように、しのいでいるか教えてください。

回答No.4

zunzun37

目的にもよると思いますが、ダイエットなら絶対にスポーツ前に食べておく方がいいと思います。空腹だと確かに脂肪燃焼をしますが、筋肉も燃焼してしまう恐れがあります。ダイエットには、筋肉はとても大切なので、出来れば燃焼させない方がベストです。
急速な効果は、空腹の運動で得られますが、実際には体質的に太りやすい体質を作ってしまいます。
筋肉が減ると、基礎代謝が落ちてしまいます。この事により、せっかく落ちた体重も増加させる恐れがあります。
私も、スポーツ選手としてやっていた時は基礎代謝がかなり高かったのですが、運動を辞めてしまってから数年後筋肉の減少と共に太りだし、食生活を変えても少しずつ太ってしまいました。スポーツクラブに通い体重を落とすように努力していたのですが、食事を終わってからしていたので、一時的には体重が減ったのですが、一緒に通っていた仲間３人共に現在は、通う前より体重が増加し、初めてこの事に気づいた次第です。
トレーナーの方に、色々相談したりするとサプリメント等も含めてアドバイス頂けると思いますよ！頑張ってください。