夏は半袖を着るので腕をかっこよく見せたいのですが・・・

質問

高校２年生の男です。

だんだん暑くなってきて、そろそろ制服も半袖になってくるのですが、腕が出ますから筋肉をつけるなどしてセクシーに？見せたいと思っています。

今、腕立てを「１セットあたり３０回、これを暇な時に何度も」でやっているのですが、何かもっと効果的な方法はありますでしょうか？

また、自分のようにあまりやりすぎるのも逆に良くないとも聞きました。
この辺もアドバイスを頂けると幸いです。

腕だけでなく、とにかく肌の露出度が高くなるこの夏を迎えるにあたってかっこいい体を作るためのトレーニング法などを教えてください。

どのようなことでも構いませんのでどうぞアドバイスよろしくお願い致します。

回答No.2

love-you-as

僕も高２の男です。僕は毎日腕立てを寝る前に５０回か６０回します。僕の経験上３０回程度を何度もやるより、一回に沢山の数をやったほうがより効果的だと思いますよ？？

お礼

回答ありがとうございます。
雑誌には、１回あたりを少なくしてそれを何セットもした方がいいとありました。

回答No.1

RoverMimi

ダンベルを使うといいですね。

http://gakuen.gifu-net.ed.jp/~contents/kou_hokenn/hoken/03body/032.html

まさにピッタリみたいなタイトルの本が出てます。

「モテる」カラダをつくるピラティス　１日３分！簡単筋肉引き締め運動法

参考URL：

http://bookweb.kinokuniya.co.jp/htm/4062742020.html

お礼

回答ありがとうございます。