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夏は半袖を着るので腕をかっこよく見せたいのですが・・・
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- kaoei
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- love-you-as
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僕も高２の男です。僕は毎日腕立てを寝る前に５０回か６０回します。僕の経験上３０回程度を何度もやるより、一回に沢山の数をやったほうがより効果的だと思いますよ？？
- RoverMimi
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ダンベルを使うといいですね。 http://gakuen.gifu-net.ed.jp/~contents/kou_hokenn/hoken/03body/032.html まさにピッタリみたいなタイトルの本が出てます。 「モテる」カラダをつくるピラティス １日３分！簡単筋肉引き締め運動法
お礼
回答ありがとうございます。
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お礼
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