『X.O.』という飴にはまっちゃっいました・・。

質問

現在１８１ｃｍ、６５キロほどでそんなに太ってはいないんですが、上半身に比べてやはり下半身が太めなので、ボクサーみたいに本格的に体を絞ろうと思い、大好きなお菓子もやめ、食事制限もし、日ごろ運動もしています（ほぼ毎朝一時間のジョギング、週に２回ジムで筋トレ）。

ここまではいいのですが、お菓子を辞めた事で口寂しくなってしまい代替品として飴を舐めるようになってしまいました・・。
近所のスーパーでみつけた『X.O.』という、一袋に５０個ほど入って１００円程の飴です。

飴一個のカロリーはそんなには無いだろうと過信して気づけば一日に一袋強程舐めてしまいますが、やはり本格的に体を絞ろうと思うのなら、飴でさえ舐めないようにしないといけないですかね・・。

この飴の袋にはカロリー表示がされていないんですが、飴一個のカロリーはどれくらいになるんでしょうか、
１０キロカロリーほど？

回答No.2

cap7248

X.O.という飴は見たことがないですが、飴は1個20～50キロカロリーくらいなので50粒だと1000キロカロリー以上摂ってしまっていると考えたほうがいいでしょう。
ダイエットするには厳しい数字ですし、飴をなめっぱなしではインスリンが働きっぱなしになり、糖尿病になりやすくなる上脂肪もつきやすくなります。

口さびしいならノンシュガーのガムや、スルメイカ、果物を摂れば満足感もあるので個人的にお勧めです。

痩せるのに個人的にお勧めなのは「プール」です。
筋トレをするより（個人的には）楽しいですし、脂肪もよく燃えます。

あとは運動後にスポーツドリンクがぶ飲みを避けることですね。ポカリやゲータレードなどは特に糖質が高いので要注意です。できれば麦茶や水、スポーツドリンクがいいならＨ2Ｏやダカラ、ダイエットアクエリアスが比較的糖質少なめです。

お礼

飴一個のカロリーは察するに１５キロカロリーくらいなのかなと思うんですが、それでも５０個ともなるとかなりのカロリーになるのでやはり控えた方がいいですよね。

プールというのは『泳ぐ』という事ですか。
プールなんて中学以来やってないですが、多分自分自身泳げないと思うので、プールは厳しいような気がしまうが、どうでしょうか。　泳ぐのに興味はあるんですがね・・。

スポーツドリンクは糖分多いので飲まないようにしてます。