- 締切済み
色々な療法に惑わされてしまいます。
先日もこちらで相談させて頂きました者です。 (http://okwave.jp/kotaeru.php3?q=1803395) その節は本当にありがとうございました。 皆様からのあたたかいアドバイスを励みに、この2～3ヶ月過ごしてまいりましたが、 振り返りますと、余り前進していないというか、むしろ更に堂々巡りに陥っている様に感じる部分もあります。 しかし、現在はカウンセリングに通いながら一人暮らしの計画を勝手に練っています。 親に打ち明けるのが一番の難関で、それがまだ出来ていないので全く前進していないのですが… そして、その間、ネットで様々な情報を探しました。 以前は霊能者さんなどを探し、自分がここに生まれた訳や今後の家族等について知りたかったのですが、 最近は、自分自身に焦点をあてています。 人見知り、人に心が開けない、男性不信、マイナス思考、被害妄想、神経症気味(医師の診断ではありません）な自分を改善して、 もっと自由気ままに生きたいと思っています。 それで、色々サイトばかり検索しては一時的に楽にはなりますが、 本当に効果があるのか、どの療法が良いのか、値段も高額なものもありますので、なかなか決めれません。 ＨＰでは、どんな鬱や不安症でも克服できると書かれている療法が多数存在しますが、実際そういう療法で、改善された方はいますか？ 逆に、全然効果が無かった等どんなことでもいいので教えて下さい。 よろしくお願い致します。
- 心の病気・メンタルヘルス
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- ks1971
- ベストアンサー率59% (50/84)
NO２です。レスありがとうございました。 迷っていらっしゃるようですね。迷いがあるときは無理に動かない方がよいでしょう。ご両親との関係もたもちたいようですし。 さて、では 妥協案ということになりますよね。あなたが今、の生活の中で自由になりたいと思っている項目を優先順位をつけてピックアップしてみてください。例えば、帰宅する時間を自由にしたいとか、遊びに行く日には予定をいれないでほしいとか・・・。今の生活で融通の利かせて貰うことを考えましょう。何か大きな事をすると とても環境が変わったように思い何かから解放されたと思うことができる反面、大きくなればなるほど反動も大きいものです。ですから、まず身近な自由を確保することから初めてみてはいかがでしょうか？もちろん、妥協案ですから こちらも最低限のことはしなくてはいけません。例えば、遅くなることを許して貰うときには必ず連絡をいれたり、でかけたりするときは一週間前に予定を組むなどのできる約束をすることで譲歩してもらってみてください。今、現状あなたの自由がどれほどあるのかがはっきりしないので具体的にお話することができませんが あなたが窮屈であることを最低限取り除けば まず、心理的には一段落するでしょう。ご家族にそれぞれ自分の事は自分でして貰うことから初めてみてください。それには、親御さんが ご自分がいなくなったときの事を考えてみたことがあるのかおたずねになられてみるのもよいでしょう。まず、大人としてみてもらって会話するには 根気よくあなたが一人前の意見をもっていることを伝え続けることが大切です。世間がどうのや弟が・・・ではなくて 私はこう思っている、私はこうしたい。とはっきり簡潔に伝えることが大切です。こうこうこうだからこうしたいのという伝え方や、こうだからこうしようと思うの。という伝え方では曖昧なことがあります。相手がこちらの話しに甘えを見いだす場合は特にそういう傾向に捕らえられがちです。ですから、私は、こうしたいからこうします。だから、どうしてください。または、どうしますか？という話し方がよいですね。もっともあまり他人行儀に言うとトラブルになりますから きちんとお願いする気持ちをいれてみてくださいね。ご家族なのでどうしても感情的になりがちですが 今のあなたの自分の意見をどう伝えるかということはあなたの今後の人生においてとても大きな役割をもっています。つっこんで言うとすれば 話しの通じない人達にうまく話しを伝えるコツさえ会得すれば あなたはこの先どんな人とでもスムーズに会話をすることができるということです。もしかしたら、思ってもみない才能が芽生えるかもしれませんね。人は、何でもいきなりとか一気にと考えがちですが 実際はじっくりこつこつと行う方が後々の落とし穴も少ないですよ。じっくり腰を据えて まず一人前になったあなたの地位を家庭で築くところから始めてみませんか？
- ganchan10
- ベストアンサー率17% (34/195)
霊能者では有りませんが、地元で昔からご利益がある観音堂を紹介します。今では知る人ぞ知る小さな観音堂です。個々のご住職が色々人生相談に乗ってくださり、ある程度の道筋を教えてくれます。 場所は、愛知県岡崎市宇頭町（うとう）または（うどう）にあります『宇頭観音』というお寺です。昔からここにあり地元の方のよろず相談所、又地方からもわざわざご住職にお話を聞いてもらいにくるようなところです。(新興宗教とか怪しいお寺ではありませんのであしからず）我家も毎年家内の実家に近いこともあり挨拶が寺立ち寄りお話を聴いたりご相談に乗っていただいたりしています。祈祷料や相談料などは決まっておらず(この辺りが何だかホンわかしているのですが・・）わたしはいつも、１～３千円包んでいきます。多分年中無休だと思います。いきなり言っても大丈夫だと思いますが、念のため電話で確認されると良いと思います。電話は，NTTなどで調べてみてください。そして伺った時は何でも自分の思っている事を住職にぶつけてみてください、きっと『す～』と不思議な答えが(でも結構的を得ている）返ってきます。 電車でしたら東海道新幹線三河安城駅からタクシーか、名鉄で宇頭駅下車10分くらいの所です。 一度、いかれてみる価値はあると私は思います。
お礼
ありがとうございます。 とても近いので、訪れてみたいとおもいます。
療法というのは継続してやってみなければ効果は分かりません。 たとえば他の人には効果が抜群にあったとして、 それが質問者さまには効果があるかどうか、はやってみないと分からないので 何が良いのか何が悪いのかの是非をここでは言えないのではないでしょうか。
お礼
ありがとうございます。 本当に仰るとおりですね。 続ける事の難しさを実感いたしております。
- 007_taro
- ベストアンサー率29% (540/1831)
まず、色々なサイトを見ることは一時中断しましょう。便利なときもありますが、返って色々あり過ぎて余計に混乱します。 また、どの療法でも完全に効果がある、とは思わないで下さい。個人に合う合わないがありますから、こればかりはやってみないと分からないのです。 高額過ぎる場合は、止めておきましょう。続ける・続けられることが肝心です。疲れたときは休めて、また再会できる条件（場所・時間・経済的なこと）を考えておくのも良いかもしれません。 あとは、認知療法を自分で読んでみてみるのも良いと思います。ただし、一人で堂々巡りになったら、誰かに相談できる手段（今までの相談者・医師・カウンセラーなど）も確保してくださいね。 自分自身を見つめることは、本当にエネルギーが要ります。今までも十分疲れていますので、少し時間が掛かることを先に頭に入れて、ゆっくりゆっくりと進んでください。 必ず光が射してきます。
お礼
ありがとうございます。 ご紹介いただきました本、購入いたしました。 まだ手元には届いていませんが楽しみです。 とても評価の高い本ですね、楽しみです☆ ありがとうございます。
- ks1971
- ベストアンサー率59% (50/84)
始めまして。前回のご相談 読ませていただきました。ご家族が大変な状態にあると、ご自分の気持ちも安らぐ環境がない上に、弟さん達の将来の心配やご自分にかかる負担など、考えるだけでうんざりしてしまうのは当然ですね。それでも、基本的に周りのことを考えてしまうのは 優しい気持ちがあるからなのでしょう。そういう方ほど 自分の気持ちが分からなくなりがちです。ですから、ご家族が貴方がいなくなることで頼っていた負担をかぶるからと猛反対しなければ 独立は貴方のステップアップの為にとても良いことだと思われます。おそらく、ご家族のしがらみから離れられることで貴方の精神状態は解放され 格段に楽になるのではないでしょうか。もちろん、独立には金銭面、仕事面、精神面など別の負担もかかってくるでしょうが そのことはいずれの方にも相談できるタイプのものであり 現状の他の方に相談できないたぐいの者とは違い共有できるタイプの悩みですから そこからお友達や、良い方達との出会いもうまれるかもしれませんね。いろいろ精神療法などもお考えのようですが もし、本気で独立されるのであれば その後の精神状態で考えられるべきだと思われます。特定の負担から離れた時 そのエネルギーは必ずご自分の所に帰ってきます。その エネルギーが寂しさや負担からと思っていたことが自分の居場所であった場合 切なさや無力感としておそってくる場合もあるでしょう。逆に、ご自分の時間を自由に使える状況を欲していた場合、とても力が沸いてくるかもしれません。子のように、貴方の精神的負荷がどの種類で、どのようなものであるかは その状態から一度離れてみないとわからないと思われます。ですから、独立後 お考えになられて、もし、必要な場合のみ 住まわれている場所なども中心に考えられればよいかと思います。 また、私もその各種療法の中に入る部類かもしれませんが 明らかに高額と思われるものは実際 貴方の生活にマッチするかどうかも問題です。余分な金銭面の問題を抱えることのないようにされるのがよろしいと思います。必ず、相手とメールされたり会われたりして確認されること、前払い契約などや高額な物品の購入などがないこと、療法が貴方の意志で行われることが大切です。良くなるかもしれない、良くなりたいと思うあまり 有無を言わせることがなかったり、悪い面の可能性や、極端に良くなる、治るなどというふれこみは よほどでなければ完全に信じるべきではないと思います。中には、催眠状態にかかって極端に効く人もいるでしょうし、自分自信が信じ 欲しているものでなければ良くなっていたとしても信じないこともあるでしょう。そして、医師の治療、診断、投薬とちがい いずれの療法も（鍼灸、マッサージ法の国家資格は別として）治療としては認められていないはずです。ですから、薬のように必ず効くというものではないこと、逆に 食事でさえも 体に必要なものを取り入れることに置いては薬とさえいえるのですから きちんとそのあたりを貴方が見極めることが大切です。独立しても栄養失調になってしまったり暴飲暴食、不規則生活をして ひどくなってしまうこともありえます。ただ、今言えることは 貴方が独立したいと思うほど負担を感じておられること、それから 一般での社会のルールを守りたい（貴方の中にある常識）と全く思われないご家族に対してのご不満など 貴方がストレスに感じておられることがたくさんって 貴方が自由でないというお気持ちがあるということなのでしょうか。一度、社会勉強とご自分のステップアップの為にと独立をお願いする形で外にでられて その後の貴方次第でいろいろお考えになってみてはいかがでしょうか？
お礼
ありがとうございます。 私もやはり、自立を強く望んでおりますが、 両親が断固として許しません。(もう26なんだから好きにさせて欲しい…) 絶縁をも覚悟で家を出るか、それとも嫌々今の生活を続けるか・・・ まだ答えを出せずに迷っています。。。
- mayhare
- ベストアンサー率30% (22/71)
精神科に通院歴のある者からのアドバイス。 今現在、心療内科か何かで専門のカウンセリングを受けていらっしゃるのでしょうか？ もしそうであれば、まずはそのカウンセラーさんと相談するのが何よりだと思います。 一人暮らしのことなどもその方に話していますか？ もし、その方がいまいち信頼できないというのであれば、他を当たるのも一つの方法ではありますが、あちこち手当たり次第に手を出すのはオススメしません。 個人的には、占い師さん・霊能者さんの類はあまり信用しない方がいいかなと思います。 ネットでは有象無象の情報があふれているので、一概に信用してしまうのは危険です。 「どんな鬱や不安症でも克服できると書かれている療法」というのは、聞いた限りでは胡散臭い気がします。 科学的な知識を元にしたものであれば、そのような断定的な書き方は避けるでしょうから。 ともかく情報過多になってしまうと何を信じて良いのか分からなくなりがちなので、何か一つ軸を持った方がいいと思います。 そういう点で一番お薦めできるのは、ちゃんとした資格を持った専門のカウンセラーさんです。 まぁ相性の問題もありますが、自分の思ってること・悩んでることを何でも素直に打ち明けられるような人を選んでください。
お礼
ありがとうございます。 カウンセラーさんにお願いしていたのですが、 どうもイマイチ、変化というか、効果？が感じられず、 金銭的にも負担に思えてきてやめてしまいました・・・
お礼
ありがとうございます、 家族との会話がやはり大切ですね。 関係が余りよくなくなってからは距離感があり、会話も減りました。 自分の意思を伝える事は凄く凄く苦手なんですが、 それを乗り越えないと、変われませんね。 頑張ってみます。