分かっているのにダイエットを継続できません・・・

質問

こんにちは。
みなさんには厳しいご意見をいただきたく質問いたします。
私は158ｃｍで59キロと、ぽっちゃり？というか、太っています。
今までに何度もドレスの試着に行き、その間は、自分の体型を嫌でも直視するのでステッパーを踏んだりして少しは引き締まったりしました。
しかしドレスを決めてしまってからは、痩せなくては、引き締まらなくては、と思いながら忙しさにかまけて、どうしても間食やカロリーの高い食事などをやめることができません。
今決めているドレスは、背中の肉をもっと落とさないと、今のままでは見苦しいことも自覚しているのですが。。。
同じような状況にいらっしゃった方や、そうでない方も、ご意見をおきかせいただけないでしょうか。
お腹がすいていないのに食べてしまって自己嫌悪・・・
どうして追い詰められた状況なのに、ダイエットを継続できないのでしょうか。正直自分が本当に嫌になっています。
でも、どうしても式までに今よりは確実に痩せたいのです。
どんなご意見でもかまいません。
よろしくお願いいたします。

回答No.9

chiaka

まずはご結婚おめでとうございます！今年の２月にグアムで挙式しました。
私もドレス試着当時はかなり太ってましたが、「何とかなるでしょう！」と思って試着に行きましたが、見事にドレスの背中が締まらず、泣く泣くグアムにある一番大きいサイズ（ちなみに17号です。。）ドレスを仮予約しました。
でもこのままだとドレスがキレイに着れない！！と思い、まともに運動したことがなかったけど決心して、週4日2時間位プールに通い始めて（主にウォーキング）すこーしずつ体重が落ちてきましたが、やっぱり背中のお肉がじゃまをしてブライダルサロンに置いてある一番大きい15号が着れませんでした（泣）その頃から結婚準備に追われ、プールに行く暇がなくなって
今年の1月に新居に引っ越しました。（12月に入籍）
実家にいた時は、ただぐうたらしてたのが、家事をぜーんぶやらないといけない状況になり、忙しく動いていたら何と体重が一番太っていた時より自然に8kg痩せてました！もちろん15号サイズもぶかぶかで、当日は13号のドレスが着れました！ありがたいことに今もキープしています。
やっぱり間食をなくすと、体重の減りが早かったように思います。どうしてもお腹が空いた時はりんごをよく食べてました。あと、こまめに動くこともオススメです。（掃除やお洗濯や家事全般）食事に関しては、食べたい物を食べていたけど、量は少し控えめだったかもしれません。
何もかもガマンしなくちゃ！だとストレスになってしまうので、食べちゃいけないと追い詰めず、少しの量なら間食もOK位の気持ちでいきましょう♪

回答No.8

funyu

ご結婚おめでとうございます♪
１５９ｃｍ　５９キロ！　私とまるっきり同じです。
みなさんが、ダイエットのやり方を色々書いてらっしゃるので、私から失敗談を参考までにお伝えします。
私も２年前に結婚式をするときに、ドレスの試着の段階から、入らない＆背中の贅肉が汚いことにショックを受け、式までの１ヶ月間に強行ダイエットを行いました。ダイエットドリンクを主食にして、主食は一切とらず、ジムとプール通いに精をだし、朝から夜まで頑張り続けました。
その結果・・・　確かに体重は数キロ落ちましたが、顔のお肌がボロボロ（カサカサに真っ白）、吹き出物もでてしまい。式当日に化粧を圧塗りしてなんとか隠しました。
　当日の顔のアップの写真を見るたびに今でも後悔しています（T_T)
間違ったダイエットしてることはわかってたのですけど、とにかく痩せたくて焦ってしまいました。
　式までに余裕があればダイエットもいいですけど、時間がなければ、無理なダイエットより、ドレスの上に羽織るショールを工夫してみるとか、エステに通ってお肌をピカピカにしたほうが、よっぽど当日輝くと思います。
無理をしない範囲でぜひ頑張ってみてください。

回答No.7

coco2006

ご結婚おめでとうございます。

ダイエットに最適なのは、
(１)とにかく外に出て、家から離れる
(２)クレジットカードを含め、必要最低限のお金しか持ち歩かない

これに尽きます。
家にいれば何かと食べてしまうし、外にいてもお金があれば買い食いをしてしまいます。
それらを防ぐために、無一文(というか少ない所持金で)外に出かける！
きっと無駄な買い食いが減って、やせられると思いますよ。

外出先がスポーツジムなんかだと、もっと良いですね。
頑張って素敵なウエディングにしてくださいね☆

回答No.6

kokorokuma

☆ご結婚オメデトウございます☆

私も「ダイエットするぞ！」と言いつつ、いつの間にかお菓子に
手が伸びていたり、「家にお菓子がなければ食べなくてすむから
買わないようにするぞ」と思っているけど、ついつい買っちゃったり。
“いけない”と分かっていても、これってある意味、自分の習慣に
なっているのでしょうね。

私が今やっているのは、常に体重チェックをして記録を残す事。
体重管理フリーソフトがネット上にあるのでそれを使っています。
今まで『体重を毎日はかる』をやっていたのですが、その時だけ
「体重ヤバイ！！」と感じ焦っていました。
けどホントにその時だけ。
数時間たつと忘れてしまいます。

けれど体重管理ソフトを使うと、目に見えて自分の体重を
実感するので、自然に「ダイエットしなきゃ！」という意識が高まりました。
また折れ線グラフを見て、上がったり下がったりを見るとちょっと楽しくなるんです。
　※私が使っているのは体重・体脂肪を入力するだけの簡単ソフトです。
　　他にも探すといろいろあったのですが、キャラが可愛かったのでコレを選びました。
　　事務的な表だとつまらなくなるし、いっぱい機能があっても使わない＆めんどくさくなりそう・・・。
　　＜機能＞
　　　・折れ線グラフ
　　　・肥満／やや肥満／普通・・・が表示される
　　　・日記を書くことが出来る（私の場合はその日に食べたものを記録しています）

一度に無理してアレをやろう、コレをやろうと思っていても長続き
しないと思います。だったら簡単でも少しでも長く続けられる事を
習慣付けていくと良いと思います。
水を多く取るとか、ジュースの変わりにお茶を飲むとか、
お風呂につかる時間をいつもより少し長めにするとか。

ご結婚が近い皆様、頑張ってください！
私も引き続き頑張ります（＾▽＾*)

参考URL：

http://www.msrsoft.com/hmdietfree/download/index.shtml

回答No.5

Bu_Bu_Tan

わたしも６月に結婚式だというのに、
おやつの誘惑に勝てない人です・・・・

写真を撮れば顔がパンパンだし、二の腕もむっちりだから
「ジムに通わなきゃ！」と思いつつもなかなか重い腰が上がりません。

そこで、とりあえず、仕事中につまんでしまうおやつをガマンする対策として
「甘いものが食べたい！」と思ったらシュガーレスのフルーツガムを食べる事にしました。

今のところはこれのおかげでチョコレートをやめる事ができましたよ(o^∇^o)ｖ

小さな事からコツコツと。と言うことで
出来る事から始めてみましょう♪

回答No.4

ton1115

こんばんわ。
私もダイエットで何度も10ｋｇ減→リバウンドを繰り返しました。
結婚式の際ドレスを着るのに少しでも痩せようとダイエットしました。
で、エステに通いながら夜はご飯食べず豆腐か野菜のみにしていたら倒れかけました。
なので健康に痩せてくださいね。

で、やはり痩せるためにはカロリー制限と運動が重要になってきます。朝昼に重点を置き夜は軽めに済ませる、夜寝る前の3時間以内は食べない、間食は食べても一日一回に決め洋菓子より和菓子にしたりカロリーオフのお菓子やゼリー飲料などにする、適度に運動する（わざわざできなくても歩く歩数を少し増やすとかＴＶみながら腹筋とかする程度でもいいです）こういう小さな積み重ねで随分変わると思います。

やっぱり自分の意志って一番ダイエットには重要なんですね。なので式までに痩せたいと書いて貼っておきましょう。そして食べたもの日記をつけて食べた量の反省をしましょう。
少しずつレベルアップすれば変われます。
頑張って。

回答No.3

asrmama

私も何度もダイエットに失敗していますから、お気持ちはよくわかります。
ですが、よく考えてくださいね。
きっとご主人になる方は今のままのあなたが大好きなんだと思います。ですからダイエットに失敗ということで自己嫌悪にならないでください。
むしろそんな自分を好きになってくれた彼に感謝して明るい気持ちをもってくださいね。
そしてやはり女性は特別な日は特別美しく輝きたいもです。そのためにダイエットをしようとがんばる気持ちもとってもわかりますよ。でもあせらずに落ち込むよりも、当日の素敵なご自分をイメージして、もしダイエットできなくても当日の輝いてる自分自身を想像してください。そしたらきっと空腹になって食べ物を口に入れる直前に一瞬考えてそれを思ってくださいね。そしたらきっとその一口も半分で我慢できるはず。がんばってくださいね

回答No.2

koinori

こんばんは（＾＾）/

ご結婚おめでとうございます！

式はあと何ヵ月後なんでしょうか？

ちなみに私も４月の中旬に式を控えています。

リゾートウェディんグのため、ドレスの試着は式の前日にします。もう、パンフレットで一応希望ドレスは決めているのですが・・・。

＞みなさんには厳しいご意見をいただきたく質問いたします。

とのことですので、はっきり言わせていただきます。

私は質問者さんと同じ158cmで、48kgですが、このお腹を式までに何とかしなくては！と思っています。

運動をするのも嫌いですので（もちろん腹筋なんかも嫌い）一向にお腹は引っ込みません。

周りの人は「痩せてるよ」と言いますが、目標に向かって成果を出せない自分に腹が立ちます。

しかし私もよく食べてしまいます・・・。結婚を控えて、幸せだからでしょうか？いわゆる、幸せ太りってやつです。元気がないときに食欲がないことの、逆かな？とも思えます。

でも、このままではドレスを着る勇気がでません・・・。

でも今、この文章を打っていて決心しました！今から約１ヶ月間、健康的に努力します！

まずは、余分なものは食べない！お菓子も食べない！

質問者さんも、同じ境遇の者として、一緒にできること頑張りましょうよ（＾＾）/

回答No.1

tanuyama

ミネラルウォーターを常備し、何か食べたくなったら、水をたくさん飲んでみては如何でしょうか。水は体に必要ですし、たくさん取りすぎても、尿や汗などにより体外に排出され、それは新陳代謝を助け老廃物の排出を促進します。はじめは苦しいですが、ある時突然からだが軽くなるはずです。
　ただし、水分を多量に摂取すると電解質も失われていきますので、その点に注意してください。私はこの方法で短期間に減量に成功しています。
　くれぐれもムリしないでください。世の中にはぽっちゃりさんが「大好き」という方も大勢おられます。