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７月までに６ｋｇ痩せたい！アドバイスをお願いします。
nekonokobanの回答
- nekonokoban
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私も体重は標準ですがもうちょっと体にメリハリつけたいなと思っているので syunkasyutouさんと状況が似ている気がします。 健康には十分気をつけながらもお互いがんばりましょうね。 syunkasyutouさんの体重は標準ですから、 痩せたかどうか測るものをメジャー等に変えてみてはどうでしょうか？ 例えばひとつサイズの小さいパンツを用意して、毎週日曜日にはいてみる。 それが少しずつ入るようになってきたら体が締まってきた証拠です。 リバウンド予防のために毎日同じ時間に体重計に乗ることも必要かと思いますが （私は起きてすぐに測るようにしています）、 上のような方法も試してみてはいかがですか。 あと、ストレッチを加えるのもいいと思いますよ。 運動をしない日も柔軟体操を入れてみてください。 下のサイトも参考にしてください。 食事のこともですがそれ以外のことでもためになる情報が沢山あります。 http://www.web-doctors.jp/ http://homepage2.nifty.com/10diet/ http://www.diet-class.com/
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お礼
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