夕食の誘惑

質問

どうしても自分では対処できないようなので、質問させていただきます！

私は、リセットダイエットを始めました。すっごく痩せたい！そんな思い出始めたこのダイエットで、炭水化物、油物は摂取しないほうがいいと聞きました！なので…
朝…味噌汁　漬物
昼…ひじきの煮物（2食分）
上記のような食事を摂取しております。しかし、問題が起きました！…夕食です…！

リセットダイエットを始めてるにも関わらず、本日の夕食はお好み焼きを2枚に、焼きソバお皿いっぱいに、食パンをいちごジャムたっぷり……。（涙）
リセットダイエットは炭水化物をあまり取ってはいけないことと等しいのに…。

そんな私にお説教や、アドバイスを言ってくださる方は宜しくお願い致します。

回答No.4

chatea · ベストアンサー

しつこいようですが、綺麗に痩せたければ栄養バランスをきちんととらないといけません。

質問内容では炭水化物（＝糖質）がまったく摂れていません。なにもしなくても脳は１時間で４～６ｇの糖質を消費しますし（寝ていてもです）、通常の生活を営んでいるならば１日で必要な量は最低でも120ｇになります。
しかも摂取した糖質が全て脳に回るわけではないので、実際には少なくともその２～2.5倍の摂取が必要です。

もし不足すれば危険を感じた脳が「糖質を補給しろ」という指令を出すので猛烈な飢餓感が生まれますし、集中力も低下し、最悪意識を失い昏倒します（運動におけるハンガーノックとまったく同じ状態）。

そして、その状態が続こうものなら、脳を動かすためにやむを得ず筋肉を分解してエネルギーを取り出すようになりますし、危険を感じた体は摂取エネルギーを脂肪に変えて溜め込む働きを強めます。つまりしまりのないたるんだ体ができあがっていくことになります。

それでも我慢すれば、脳の機能が破壊され、拒食症や過食症になり、下手をすれば一生取り返せないダメージを受けます。

お好み焼きや焼きそば、ジャムパンはいずれも炭水化物が豊富ですから、糖質不足の脳にとっては格好の補給材料です。それをたくさん食べたということは、脳がまだ正常に機能している証拠であり、喜ぶべきことでしょう。

確かに現代の食生活は炭水化物と脂質の摂りすぎの傾向がありますから、それを「リセット」するのは悪いことではありません。ですが、それは完全にカットするということではありません。リセットすべきなのは、バランスの悪い食生活です。炭水化物ではありません。

そのダイエットを提唱している人の著書も読みましたが、この手の本の例に漏れず空いた口がふさがらないシロモノでした。そもそも「セレブ御用達」だの「有名人のお墨付き」というのは詐欺師やインチキダイエットの常套句です。この時点で信頼性はゼロと断言していいです。

もし炭水化物カットを行うにしてもそれは医師の厳重な監督下において行われるべきものであって、個人でやるべきシロモノではありません。

すぐに結果を出そうと、あせればあせるほど怪しげなダイエットの泥沼にはまることになります。後先考えずに、今だけ見かけが綺麗になれるならそれでいいというならそれでもかまいませんが、本当に綺麗になりたいならば、腰をすえて、適度な食事と運動を続けることです。

何度か痛い目にあわないと実感ができないかもしれませんが、以前、病院で過激なダイエットのせいで老婆のようになった女子高生を見ました。肥満のコンプレックスで絶食ダイエットをしてそうなってしまったそうです。できればその轍は踏んで欲しくありません。

きちんとした食事と、適度な運動、この2点を守っていれば遅くても確実に結果は出ます。地味な基本に徹するようにしてください。

回答No.3

inaken11

普通の神経の持ち主なら、食べられなかった時、または食べ過ぎたときに、カロリーのつじつまを合わせるために、沢山食べたり、食べなかったりするものです。
今まさにそのつじつまあわせが起きているのですね。

普通に３食腹八部で食べればそれだけでＯＫですよ。
妙に生活をいじくっておかしくなるのは良くないことです。
名前の付いたダイエットはしない事！

当たり前のことをしましょう。

回答No.2

this

痩せたいお気持ちは分かりますが、体を壊さないか心配させる朝昼のメニューです。結局、その反動が夕食のドカ食いで精算される訳ですので、リセットダイエットにこだわらず、自分の体をいたわった他のダイエット法にも目を向けられたらいかがでしょうか？

回答No.1

kobuta200512

私の体質には「寒天ダイエット」が効くらしく、体重のコントロールは楽になったんですけど・・。
痩せさせ方を競う番組で泡立てた生クリームが好物、という人を見て、自分でも病みつきになってしまいました。
それでも対して体重が動かず、「寒天て万能！」と思っていたら、以前打撲した指の関節が腫れ出してしまい、生クリームとはさよならしました。
紳助さんの「まさかのミステリー」でイギリスだかで痩せる絆創膏が流行していて、その秘密は甘いバニラの香りを始終嗅ぐ事で食欲を誤魔化す、というものでした。
これを応用して、無臭のジェルタイプの消臭剤に食用のバニラエッセンスを落として、身近に置いておたいら、確かに間食の衝動が減りました。
消臭剤のケース上部に一枚にしたティッシュとかで蓋をして、ホコリとかが入らないようにしておけば、ジェルが乾燥してきたらまた水を足して、今度はバニラも、と結構安上がりで長期間使えます。
衝動をストレスなく抑えるのがダイエットのコツなので、助けになれば。

お礼

私も「まさか～」のバニラ痩せは拝見させてもらったのですが、気が付きませんでしたね！バニラエッセンスは！参考になりました。ありがとうございます！