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ダイエットについて
takasanyaの回答
- takasanya
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友人の変化に気付いた時は、数ヶ月後の姿ですから、気持ちは急いてしまうと思います。 ・腹筋は減量ではなく後で見栄えが良くなるので継続 ・１日１回は笑う。顔とお腹に良く代謝もアップ。 ・午後１０時から午前２時は食べない。 脂肪蓄積酵素が働いている時間帯だそうです 余裕をかまして、自分の生活リズム、食事内容、体調変動、運動(消費エネルギー)の把握と、大まかな減量プランを立てるか、計画が嫌であれば毎日の実行した方法、食事、継続している運動と、その日の気分も記して下さい。途上で挫折しそうになっても、虎の巻になります。 ゆっくり行うと「腸のカロリー取込容量」のラグ(差)の修正が、程よく働くのでリバウンド危険率が小さくなる利点があります。Ｄストレスによる肌荒れもかわせます。 最後に太もも部分は、先に付いて後に取れる腐れ縁で気長に付き合うべし。zzz
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