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太もも前・後・内側のストレッチは、ＷＥＢで良く見ますが、 外側のストレッチがわかりません。 太もも外側のストレッチ方法を教えて下さい

毛穴が目立つんで今までフェイスパウダーで隠してました。でも最近隠し切れなくて、どうしてもファンデを使いたいんです。。でも中高生のうちからファンデを使うと将来肌が荒れるって言うじゃないですか…(泣)それで今非常に悩んでます＞＜化粧水と乳液はしてます!! より肌への負担を軽くする方法？というか、ファンデを使ってもまだ平気な方法はありますか？まだあまり化粧に詳しくないので、教えて頂けたら嬉しいです♪

現在２２歳のOLです。 突然ですが、皆さんは化粧品代に月いくらかけてますか？私は、この歳になっても化粧の仕方がわからず、月にかかる化粧品代はマスカラ一本だけです。 会社へ行くのもマスカラだけという状態です・・・。 一度、雑誌を見て化粧をして、でかけたのですが、友達に笑われ、それからは化粧をするのがトラウマです。 それでも、化粧をして綺麗になりたいと思う願望はあります。 そこで、お化粧をしてくれるお店などがあるというのを聞いたのですが、それはどうゆうところなのでしょうか？？

チャコットのルースパウダーのネット購入を考えているのですが、何点か教えて欲しいことがあります 1.サイズは大と小、どちらが使いやすいですか？ 2.パウダーケースに入れ替えて使ってる方が多いみたいなのですが、オススメはありますか？ 3.パフは専用のチャコットのものがいいですか？ 　専用でないパフをお使いの方はどこの物か教えてください。 4.どの色をお使いですか？（使用感も一緒に教えてください） どれか一つだけの回答でも結構なのでよろしくお願いします。

現在5キロのダンベルを両手で抱えて10×3のスクワットを週2回行ってます。しかし今までに足に筋肉痛が全く起こっていません。以前それぞれの手に持って行ったことがあるのですが、左腕がなぜか痛くなってしまい途中でダンベルをもてなくなってしまうので行っていません。足に筋肉痛が起こらないということは今のスクワットでは適切な負荷がかかっていないのでしょうか。１セット目の後半あたりで足が震えだし、3セット目の最後の辺りでは上げるのが精一杯になっています。