完全母乳ママの一日

質問

こんにちわ、私は生後2ヵ月目に入ったばかりのベビーをもつ新米ママです。

私は完全母乳を目指していますが
完全母乳というもののリズムがわからなくて困っています。

母乳育児だと絶えず、ベビーが泣いておっぱいを要求しませんか？そうなると家事などはどのように
こなしていますか？

睡眠を取る、もしくは授乳間隔が2時間以上あくと
おっぱいの出は良いですよね？
私はそうです。

私の場合は夜中は睡眠を取れるので
おっぱいが100～140ccぐらいはあげれますが(ベビーも満足して寝てくれます)
日中は20～80ccぐらいしかあげれず
常にベビーに泣かれていておっぱいをやるので、家のことが何もできず精神的にも体力的にも休めず疲れています。早い時は10分、30～40分とか1時間で泣かれてしまい、おっぱいが作られていないので出が悪いです。
（今は寝ている隙にPCにむかっています）

ベビーは日中はあくびはするのに少しも寝ないのです。
それはおっぱいが足りていないから満足できず寝ないのですよね？

※体重計は必要ないとは思いましたがおっぱいがでていないのではないかと不安で買ってしまいました。
おっぱいはタンクではなく、吸われると出るというのは承知しています。

長くなりましたが完全母乳をされている先輩ママ、経験者ママへ

完全母乳の時の一日の生活リズムをどうか教えてくれませんか？
それから私が完全母乳になる為にアドバイスなど
いただけませんでしょうか？

私の周りには完全母乳の経験者がいなくて
誰にも聞けず、私のこの育児方法はあっているのか
不安でミルク育児になってしまいそうで…。
完全母乳で頑張りたいのでどうかお力をお貸し下さい！！

回答No.5

3wan

母乳に一生懸命な質問者さんの文面を、懐かしい思いで読ませていただきました＾＾
おっぱいは、１年くらいでさよならしなきゃいけないでしょ？
１日中おっぱいをあげてても１年間よ＾＾
逆に言えば、期間限定 今それを楽しまなきゃ！！ｗｗ
私はおっぱいの出が悪いにも関わらず、２番目の子が哺乳瓶を嫌い、母乳オンリーで足りるようにがんばりました。
おっぱいはタンクではなく、吸わせると湧くものだっていう認識はあるじゃないですか＾＾
どんどん吸わせてれば、おっぱいは「また？」「えっ！もっと？！」って湧く量を増やしてくれます。
ホント、母の体はうまくできてる＾＾
気が付いたら、出が悪かったおっぱいが余裕で足りてました。
２ヶ月だと、飲む量がドンドンふえるときだから、まだまだ頻繁ですよ。
詰まりがないように、チェックはかかさず！
食べる物ですが、食べた物によって母乳の味は変わるので、ちょっと舐めてみるといいですよ。
私の体験上、ひじきや根菜の煮物など和の粗食がおっぱいを美味しくしました♪
逆に不味くしたのは、脂っこいものでしたよ＾＾；
神経質にならずに、母乳育児を楽しみましょ♪

補足

ご回答ありがとうございます。

そうです、夫とベビー一人の3人暮らしです。
買い物は夫が行ってくれるし、まだ何とか理解のある夫なので、ほっています(笑)
それどころか、ベビーをお風呂に入れてくれたり寝かしつけたりしてくれるので、私が頼りにしてるくらいです。
夫のことや家事はそこまで気にしないようにしてみます。

おっぱいは出ても出なくても泣いたらあげるということですか？
今は辛いですけど、いずれジャージャー出てくれるでしょうか？

ミルクを足してしまうと、その分お乳が出なくなるのでやめた方がいいですか？

昼間は本当に頻繁にお乳を欲しがります。
当然です、40cc～多くても80ccぐらいしかでないのですから。
これが2、3時間空けば、おっぱいもたまって
ベビーも満足して貰えるでしょうけど…。
でもおっぱいはタンクではないですものね。
やっぱり泣いたら、さっきあげたばかりでも
あげることが大事でしょうか？

回答No.4

sayu1969

8ヶ月の子を母乳で育てています。
今は離乳食も食べるようになりおっぱいの間があきましたが、2ヶ月頃は私も1日中（ちょっとおおげさかな）おっぱいをあげてるかんじでした。
そのため、特に昼間はおっぱいが張らないで「足りてんのかなぁ？」と思っていましたが、そのまま今にいたっています。

家事ですが、できていません。私は3人目なんですが1番上は小学生なのでほとんど自分でできますが2番目はまだまだてがかかり、（オムツに食事も食べさせてます。今は二人に食べさせているので、交互にあげてると鳥の雛みたいに両側からピィピィいいます。）ほとんどできませんでした。
最低限のことだけ。
いまははいはいをするので、床はまいにち簡単に拭きます（だすきんで）。あとはお風呂掃除も湯船中心にぱぱっと。洗濯は2日1回ぐらい。買い物はちょっと大変だけどどうにか。
1番大変なのは夕食の準備かなぁ。でも、その頃は上の子が見ててくれるので助かってます。手抜き料理ばかりだし。
食器も朝昼一緒にたまってから洗ってるし。

1人目のお子さんということですので、ご主人と3人暮らしでしょうか？大人なら自分で何でもできます。食事を作るのが大変な時や、買い物に行けなかった時は、自分で食べてもらいましょう。ほかの家事も出来るときに出きる事をすればいいんです。着替えだって何日かぶんはあるだろうし、あとは食事をとってれば大丈夫。自分の食事は食べられる時に食べたいものをとっていました。今まで通り毎日あれもこれもやらなくちゃと思ってても無理ですから。今日できなかったら明日やろうという気分でいたらいいですよ。掃除も赤ちゃんの周りは一応きれいにしていれば問題無し。

1日ののリズムなんていまだにできてないですよ。おっぱいも泣いた時にあげてます。決まっていません。離乳食も朝・夜のときもあれば、昼・夜の時もあるくらい。お昼寝もあんまりしないし、でもどうにかっなています。
私の場合あまりいいお手本にはなりませんが、もうすこし肩の力を抜いてもいいと思います。

ご主人がどのくらい手伝ってくださるのかわかりませんが、自分の事はやってもらいましょう。

お礼

ご回答ありがとうございます。

そうです、夫とベビー一人の3人暮らしです。
買い物は夫が行ってくれるし、まだ何とか理解のある夫なので、ほっています(笑)
それどころか、ベビーをお風呂に入れてくれたり寝かしつけたりしてくれるので、私が頼りにしてるくらいです。
夫のことや家事はそこまで気にしないようにしてみます。

おっぱいは出ても出なくても泣いたらあげるということですか？
今は辛いですけど、いずれジャージャー出てくれるでしょうか？

ミルクを足してしまうと、その分お乳が出なくなるのでやめた方がいいですか？

昼間は本当に頻繁にお乳を欲しがります。
当然です、40cc～多くても80ccぐらいしかでないのですから。
これが2、3時間空けば、おっぱいもたまって
ベビーも満足して貰えるでしょうけど…。
でもおっぱいはタンクではないですものね。
やっぱり泣いたら、さっきあげたばかりでも
あげることが大事でしょうか？

回答No.3

titikun

もっといい加減で大丈夫ですよ～♪

　桶谷法は子にも母親にもとっても理想的な考え方だとは思いますが、それでストレス貯めては逆効果。

　乳首がきれたり乳腺が詰まったりっていうトラブルはありますか？そうでないのなら、もっといい加減でok!好きな物食べて泣いたらおっぱい・・・それで大丈夫。

　おっぱいの出はストレス大敵。嫌な思いしてまで食べてる方がよっぽど良くないです。

　私は上の子を完全母乳で育て、ただいま質問者さんと同じく２ヶ月の下の子を母乳で育てています。

　確かに昼間起きていると、１０分ももたないくらいで泣き出したりします。そしてちょこちょこ頻繁におっぱい・・・。だって、とりあえず泣きやむので楽なんですもの（笑）まあ量はほとんど出ていない気がします（笑）おしゃぶり代わりですよね。

　泣くのは必ずしもお腹が空いたからではないと思います。この時期の子は、なんとなく（理由はなく）泣くってのが一番多いです。

　しかし昼間寝ないとほんと家事もできません（泣）そこで我が家で試している秘策（笑）をご伝授します。どれか一つでも合うものが見つかると良いのですが・・・。

１　おしゃぶり。桶谷式では勧めていないかもしれませんが、これはほんと良いです。はき出しますが気長に口に入れてあげましょう。

２　ベビースリング。簡単に抱っこできる上に両手があくので、ちょっとした家事を抱っこしたままできます。その上、揺られながらよく寝ます。

３　座らせる。クッションを両脇に置いてあげてソファーなどに座らせてあげると周りがよく見えるのか数分は機嫌良くしています。

４　ドライブ＆ベビーカー。お散歩やドライブに行くと自分も気分転換になるし、赤ちゃんもよく寝ます。

５　ベビージム。赤ちゃんの上に吊すと手で触って遊ぶようになります。うちの下の子はすでにお気に入り。ミッフィーちゃんに向かって一人で話しかけております。

６　テレビ。まだ見えてはいないのでしょうが、画面が明るかったり変わったりするので結構見ています。

７　お雛さま巻き。大きめのタオルを横長に広げ真ん中に赤ちゃんの顔が出るくらいのところに縦に寝かせます。赤ちゃんの両手を真ん中で組ませ左右の上の角を体の真ん中に折って（着物を着てるような感じ）強めに巻きます。左右の下の角は赤ちゃんの両足を曲げて左下の角は右上へ右下の角は左上へ強く巻き角を赤ちゃんの首の下へ巻き込むor結びます。丁度赤ちゃんがお腹の中にいた時の格好。強く巻くのがポイント。で、少し高めの枕に寝かせればオーケー！してみてください。嘘のように寝ます・・・。

　何か路線がはずれた話しになりましたが、とにかくおっぱいは吸わせてたら出続けます。

　お～ベビーが泣き出した。おしゃぶりおしゃぶり（笑）肩の力を抜いて！だいじょうぶ！

お礼

ご回答ありがとうございます！

そうなんですよね、桶谷式は母乳が一番という教えですよね。私も母乳神話を信じているもので(苦笑)
つい、一生懸命に従おうとしてできないと
イライラというか不安になってしまうのです。

＞乳首がきれたり乳腺が詰まったりっていうトラブルはありますか？そうでないのなら、もっといい加減でok!好きな物食べて泣いたらおっぱい・・・それで大丈夫。

そうですか！！
幸い、どちらも今のところは無縁ですので
もっと気楽になって良いのですね。
好きな食べ物を食べて泣いたらおっぱいかぁ。
大丈夫って言葉、すっごく嬉しいです。

＞確かに昼間起きていると、１０分ももたないくらいで泣き出したりします。そしてちょこちょこ頻繁におっぱい・・・。だって、とりあえず泣きやむので楽なんですもの（笑）まあ量はほとんど出ていない気がします（笑）おしゃぶり代わりですよね。

その通りです、その通りです。
同じような方がいらっしゃって心強いです。
私だけじゃないですね。
最初だけちょこっと本気で吸うのですが
すぐに遊び吸いみたいなことになってます。
おしゃぶり代わりってことは口寂しいのでしょうか。

＞泣くのは必ずしもお腹が空いたからではないと思います。この時期の子は、なんとなく（理由はなく）泣くってのが一番多いです。
しかし昼間寝ないとほんと家事もできません（泣）

寝てるか泣くか飲んでるかのどれかしかありませんもの。ほとんどご機嫌さんで起きていることはありません。
泣かれると気になるし、吸わせると本気で吸わないし
布団に置くと泣くし…。ずーっとこの繰り返しで
家事も出来ないし、精神的に参るし、おっぱいの出が悪くなるし悪循環です。

おしゃぶりとスリングとベビーカーとベビージムは良いらしいですね。持っていませんが…。
うちはソファがないのですが、首がすわってなくてもOKですか？
ドライブは確かによく寝ます。揺れ具合が心地良いのでしょうね。
テレビはうちも興味深々のようです。
お雛様巻きはしてます！あれで抱っこしてあやして
眠ったらそのままお布団に寝かします。
そうすると暖かいままで寝られるので起きませんし＾＾

頻繁な授乳は出が悪いとか考えずに
おしゃぶりだと思って与えてみます。
発想の転換ですね。少し元気出ました。

同じ年頃のお子さんをお持ちだとか。
親近感が湧きました＾＾

回答No.2

kabukabusn

こんにちは。私は1歳4ヶ月の女児の母です。３人目で初の完全母乳育児をしています。先の２人の子は、母乳育児に対する知識不足により、１ヶ月経たないうちにミルクになりました。

ＮＯ.１さんの回答と少し違うところがあるかもしれませんが、私の経験談という事で・・・。

私は体重計を用意しなかったので、どの位出ていたのかさっぱり分かりません。
授乳の間隔が短いとの事ですが、授乳時間はどうですか？３０分以上吸い続けているとかなら、出が悪いのかな？と素人判断ですけど思われますが。

あと、相談できる人がいないのも不安がありますよね。親とかのアドバイスは、時代が変わったりして全て正しいとはかぎりませんし。
近くに母乳外来をしている病院とか、母乳マッサージをしてくれる（相談に乗ってくれる）専門の施設とかないでしょうか？地域の（名前はハッキリしませんが）「母子健康課」とか「保健福祉課」とかで情報を教えてくれると思いますし、相談にのってもらったり、自宅訪問してくれる地域もあるようです。

それと、母乳がよく出る食事です。私が聞いたのは根菜類がよく、カロリーを取り過ぎない（必要量はいるけど）よう、日本食中心のメニューを心がける。昔から言うのは、お餅はおっぱいの出を良くするそうです。ただ、現代では食生活が豊かになっているので出すぎて詰まる原因になったりする事もあるとも聞きました。
睡眠も大切です。２ヶ月頃はおっぱいの出が少し落ち着いて来る頃で、この時期に「張らなくなったから、ミルクを足して・・・」となる人が多いそう。「この時期を乗り切れば、またしっかり出るようになります」と、助産婦さんに言われました。寝るとおっぱいの出が良くなると、３回目にして初めて知ったんです。それまでは、寝るのも我慢して家事や育児に頑張っていました。深い睡眠に入らなくても、赤ちゃんのそばで横になっているだけで、違うそうです。

あとは、ストレスも出が悪くなります。悩み過ぎないことです。（それが難しいんですけどね）

（やっていると思いますが）体重はおっぱいの出を計るのではなく、赤ちゃんの成長をみてみると良いかも。出生体重から現在の体重の増えはどうですか？母乳の場合は若干緩やかな場合もあるようですが、平均曲線に平行して増えていれば問題ないと思います。

生活リズムですが、手抜きです(^^)v　生協宅配や冷凍食品、簡単調理などを利用していました。
また、授乳間隔が開くまで買物にも行けませんでした。宅配か、夫にメモを渡してお願いしていました。何度もビックリするような買物をしてきたことがあります^_^;　洗濯は困る＆たまるので、必要最小限の物（たくさんありますが）を毎日洗いますが、後の家事はササッと短時間で。自分のわずかな睡眠の方が大事です！
旦那さんの協力がなくては、大変ですので、上手く手伝ってもらいましょう。
私も長くなってしまいましたが、後から思い返せばわずかな期間だと思いますので、無理しすぎないように頑張りましょうね♪

お礼

ご回答ありがとうございます。

＞授乳の間隔が短いとの事ですが、授乳時間はどうですか？

助産婦さんに「あなたのおっぱいなら30分吸わせればお腹いっぱいになる」と言われたので
30分は吸わせてます。
でも30分吸わせてもそれ以上でもそれ以下でも
特に吸ってる量は増えていないので
今は5分×2セットにしています。

＞あと、相談できる人がいないのも不安がありますよね。親とかのアドバイスは、時代が変わったりして全て正しいとはかぎりませんし。

里帰り出産で母に色々と聞きたかったのですが、私はミルク育ちなのもので母に母乳育児に参考になる答えは貰えませんでした。
しかも母は「足りなければミルクを足しなさい」と言うし…。私がミルクを足すのは絶対にイヤだと言っているにも関わらず…。
後日、助産婦さんに「あなたのおっぱいでは足す必要が無い」と言われました。
こういう母にストレスを感じてました。
現在は、実家から自分の住居に戻ってきましたので
そういうストレスは無くなりました。

＞出生体重から現在の体重の増えはどうですか？

1ヵ月検診で500ｇほどしか増加してませんでした。
1ヵ月検診からは1キロ以上増えてます。
だから、母乳ONLYでやっていけるのかと思ったのですが…。

＞生活リズムですが、手抜きです(^^)v　生協宅配や冷凍食品、簡単調理などを利用していました。

ほっとしました。そうやって無理をしないでやっていけば良いのですね。
幸い、夫が理解有る人で買い物も家事も頼めばやってくれます。

＞２ヶ月頃はおっぱいの出が少し落ち着いて来る頃で、この時期に「張らなくなったから、ミルクを足して・・・」となる人が多いそう。「この時期を乗り切れば、またしっかり出るようになります」と、助産婦さんに言われました。

今、ミルクを足してはダメなんですね。
わかりました！ミルクは絶対に足さないぞ！完全母乳目指します！！
食事も白身魚とか根菜とか言いますよね。
もちろん摂ってますq(^^)p
お餅は昔から言いますね。でも同じように
詰まるとかも聞きますしどっちなのでしょうかね(苦笑)

睡眠は大事ですよね。睡眠が取れないと精神的にも余裕がでませんから…。

とても参考になりました。ありがとうございました！

追伸：もし宜しければ、No1さんの回答のところに
補足してありますのでご覧下さいませ。

回答No.1

takomari

4ヶ月の息子を完全母乳で育てています。
2ヶ月の頃…繰り返しできる乳首の傷と乳腺炎で悩んでいた頃です。
私の場合、くわえさせ方がヘタなのか、すぐに乳首に傷ができてしまい、その傷のせいで乳腺がつまって乳腺炎になってしまうので、よく母乳外来に通っていました。そこでマッサージもしてもらうので、出はよくなったと思います。
そのときは、傷ができているときはとにかく乳首を休める、ということで（搾乳で哺乳瓶で飲ませる、ということもしてましたし）、強制的に3時間ごとの授乳にしてました。赤ちゃんが泣いても、とにかくあやしていました。抱っこしてみたり、バウンサーでゆらゆらしてみたり（これは良いですよ）。
泣いたらおっぱい、というのは、母乳育児のセオリーみたいになってますけど、必ずしもおっぱいが欲しくて泣くわけでもないです。ただ寂しかったり、眠かったり。抱っこしてお外に出たら泣きやんで眠ったり、ということもありました。
そのうちに乳首に傷ができることもなくなり、普通に授乳できるようになりました。今では3,4時間ごとです。夜は6時間くらいあくようになりました。

やはり、1時間しかあかないとあまり出ないような気がします。飲むほうもあんまりお腹空いてないからホンキで吸わないし…おしゃぶりの代わりにされてるような感じもありますね。母乳にはおしゃぶり厳禁、という話も聞きましたが、ぐずりがひどいときはおしゃぶりも使ってみました。けっこう効きますし、そのせいで母乳の飲みが悪くなる、ということはないです。

あとは、出るような食生活を心がけてます。野菜のたくさんはいった汁物中心の食事と、「たんぽぽコーヒー」。とにかく水分はとるようにしないと、よく出ない&質が悪くなるようなので（詰まっちゃいます）。
それから、家事は手抜きです。宅配の食材を使ったり、生協の冷凍食品やレトルトを使ったり。掃除も普段はカンタンにすませ、週末に夫に手伝ってもらいます。洗濯だけは毎日やらないと片付かないのでやりますが…。
がんばりすぎないように、がんばる。そんな感じで良いんじゃないかな、と思います。たまにはミルクあげても大丈夫ですよ。それで疲れがとれるなら。

お礼

早速のご回答ありがとうございました。

＞泣いたらおっぱい、というのは、母乳育児のセオリーみたいになってますけど

そうなんですよね！！
この時期は泣いたらおっぱいを上げたらよいのよって
言われましたが、そうそう出ませんし疲れますし
なかなかできませんよね。
でも最初のうちはそうしてました…。
takomoriさんのおっしゃるように
泣く＝空腹ではないように思います。
例えば、泣いた時に抱っこしてあやすと寝入ることもありますし…。
うちのベビーはおむつが汚れていて泣くことは
滅多にないです。

＞
やはり、1時間しかあかないとあまり出ないような気がします。飲むほうもあんまりお腹空いてないからホンキで吸わないし…おしゃぶりの代わりにされてるような感じもありますね。

まさにその通りです！
最初の方だけ本気で吸うのですが、すぐに遊び吸いというのか’チュチュ’っていい加減に(？)吸い出します。

私は幸い、乳腺炎や乳首が切れるということは
無いのですが、お話を聞くと大変なようですね。
現在はもう治って完全母乳されているとのこと。良かったですね。
先輩ママからのアドバイス参考になりました＾＾

追伸：念のため、補足してありますので
またその補足で気付かれたことがありましたら引き続き教えて下さい。

補足

一回の授乳時間は10分～15分です。
少し前までは30分していましたが(助産婦さん曰く、30分もしたらお腹いっぱいになるくらいのおっぱいの出だからと言う訳で30分という目安にしました)、両乳の5分間ずつだけしか本気で吸っていなくて、それ以降は何分しても乳首をチュパチュパするだけなので、乳首を口から外して布団に寝かせてます。
でもそうなると起きて泣きます。

夜中の授乳間隔は2～3時間以内です。
桶谷式の指導で最大3時間以内には授乳するようにとのことでしたので、3時間以内に起きなければ
オムツを替えて起こしてます。

食生活は米とお茶と具たくさんのお味噌汁は
摂取しています。少しでもおっぱいが出るように…。
でもそのせいか、もう白ご飯とお味噌汁は
見たくもないくらいです。
いつもオエェと思いながら食べてます…。
母乳に良いと言われる食材を食べてますが
それだけに偏るとダメなので、もう開き直って
甘いものやうどんとか食べてます。
空腹で授乳するよりマシかなと思いまして…。

生後すぐの頃、私の乳首が硬いからか
吸ってくれず哺乳瓶の乳首を自分の乳首にかぶせて
吸わせていました。
それを3週間くらい続けていた頃に
私自身が体調を崩して2日間寝込んでしまいました。
この2日間はまともに授乳できずにいたところ
そうすると…、母乳の出が悪くなってしまい
桶谷式へ駆け込んで3週間ほど通い
やっと「悪いおっぱいじゃないし、こんなに出るよ。でも完全母乳でやっていけるかどうかはあなた次第。神経質にならないこと。もっと自分の体を信じてあげなさい」と言ってもらえるほど快復しました。

出なくなった時、物凄く悩みましたし悲しかったです。本当に本当に辛かったです。
またそうなるのが怖くて怖くて…。
そうならないように、完全母乳になるように頑張りたいです。