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にきびで我慢している甘いもの・・・限界がきたとき
takurankeの回答
- takuranke
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にきびにも種類があります。 白いにきび:糖質や脂質の摂り過ぎ、ホルモンの乱れなどが原因 赤いにきび:肌の抵抗力が低下し、細菌が繁殖することで起こる 黒いにきび:古い角質が毛穴をふさぎ、その部分が酸化する事で起こる バランスの良い食事をして、 食物繊維の摂取等をして(便秘対策)、にきびの出来にくい体にしていったほうが、色々な甘いものが食べられます(食べすぎは駄目ですが) サプリメントで以下のものを食事の栄養補助としてとるのも効果的です。 ビタミンB群(特にB2やB6:脂質、糖質、蛋白質を代謝し皮脂分泌の抑制効果がある)、 ビタミンC(肌の万能薬的な働きをします、ホルモンの生成にも関与し免疫力も高める) ビタミンE(出来てしまったにきびの改善を助ける) ミネラル:亜鉛/セレン/マグネシウム/ヨウ素 また、洗顔をして清潔にしておくことも大切です。 お化粧をしているのなら、パフやメイク用の小物も清潔であるか確認します。 我慢に我慢を重ねて食べると、一度に食べる量が増えることがありますので、 止めた方が良いと思います。
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