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寝たいのに寝れません
himeichigo17の回答
- himeichigo17
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心配なのはわかります。 でも眠れないなら無理に寝ようとしないほうがいいですよ。 余計眠れなくなってしまうので。 人にもよりますけど、人間そんなに寝なくても 大丈夫なものです。 それよりは精神的なストレスを少しでも 緩和されるようにしたほうがいいかと。 うまくいかない時はとことんうまくいかなものでなので 仕事探しもいいですが、気分転換はされてますか？ できればモンゴルの草原とか、沖縄の綺麗な海とか 壮大なものを見ればすごく効果があります。 身近なものではマッサージやエステなども効果大。 男性は自分に手をかける方が少ないので 女性よりも男性のほうがこういうものを体験すると ストレス解消効果あります。 とてもリラックスできますし、疲れもとれます。 マッサージは少なくとも１時間以上されるとよいかと思います。 また血行が悪いと眠りが浅くなってしまうので マッサージが無理でもシャワーだけでなく ゆったりとぬる目のお湯につかるようにしてください。 美容室でシャンプーするのも効果あります。 よければ参考ＵＲＬの本を読んでみてください。 この本は眠らないほうが実は得だというような 内容の本です。眠らなくてはというプレッシャーを 緩和するのに役立つかもしれません。 こういう本は反発があっても、 できるだけ素直に読んでくださいね。 立ち読みでも十分なので。 少しでも参考になればよいのですが。
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