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発声方法が悪いのか、すぐに喉が痛くなったり枯れたりします
tatuta1991の回答
- tatuta1991
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演劇経験者でした。 個人的な対処法ですが、声を枯らしてしまったら・・・ ●まず稽古以外に喋らない。 これを徹底すると、かなり一日で回復しますが、稽古や公演があると、枯れて、戻っての繰り返しなので、あくまでこれ以上ひどくならない対処という感じです。 ●新聞、本などの文字をみない 友達の医者に聞いた話ですが、どうやら文字を見るだけで、無意識に若干喉に力が入るらしいです。 ●薬(下記のリンク)を飲む こんな薬を飲みました。何だか気休めな感じもしたんですが、藁にもすがる思いでなら。 ●よく寝ること、酒を飲まないこと 睡眠不足、酒はかなり、喉に悪いそうです。 ・・・というのが、声を枯らしてしまった時の私の対処法でした。 あと前もって声を枯らさない様にするのは腹式呼吸を意識することですよ。腹筋が割れるまで鍛える必要はなくて、横隔膜を下げて深く息を吸って、空気を送る量をコントロールすることです。 そして、空気を送って喉を振動させたら、体のある部分を共鳴させるよう意識すると、(低い声の時は胸、高い声の時は脳天とか)、楽に出せますよ。ちょうどスピーカのコイル(喉)とコーン紙(胸とか脳天とか)みたいな関係でしょうか。 ただ、個人的に私のやっていた演劇は、小劇場だったためか、変にハキハキした発声が舞台とそぐわず、結局普段から、地声を大きくするよう、心がけて人と喋ってたら、がんばらなくても大きな声が出せるようになりましたよ。 あと、声を出すほうだけでなく、ちゃんと吸うことを意識することがポイントだと思います。会話のシーンなら、自分のせりふの直前の、相手がせりふの終わり頃に、『ちゃんと吸う』と。 何だか、まとまりのない長々文章になってすみません。以前、唐沢寿明さんが舞台終了後、声を枯らして取材に答えていたのをTVで見て、私は、ちょっと気が楽になりました(^_^;)。kokoroさんも気長に対処していってください。
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