試験の前の精神的な不安

質問

大学院の入試が間近に迫っています。
他大学へ試験を受けに行くために、ホテルに3日泊まる予定です。なれない状況で3日も耐えることができるか不安です。
また、緊張しやすい性格で、回りの状況に左右されて力を発揮できなかったらどうしよう、と、自分で自分がとても心配です。
この緊張感や、不安に打ち勝つ、というか、和らげる方法、また、回りの様子に左右されないような対策などあれば、ぜひ教えていただきたいです。
本当に不安です。
ご回答よろしくお願いします。

回答No.4

nidonen · ベストアンサー

> 回りの状況に左右されて力を発揮できなかったらどうしよう

　簡単なことです。いまのあなたの学力で解けない問題は絶対に
解けないし、解ける問題は必ず解けます。試験全問が選択方式の
マークシートでもない限り、試験にマグレはありません。

　緊張感に勝つ方法は知りませんが、気持ちをやわらぐ方法はあり
ます。早めに起きて、ちゃんとご飯を食べて、トイレを済ませて
ください。トイレの心配がなくなれば、それだけで精神的な負担は
少なくなります。試験会場にウェットティッシュを持っていけば、
なれないトイレで用を足すときも安心ですよ！

回答No.5

noelle

文面からすると、試験もそうでしょうが、３日間も知らない土地で過ごすのがプレッシャーなのではないですか？

ですから、試験の準備を充分して、参考書も持っていかれるでしょうが、始まってしまったら腹をくくって解答し、試験のない時間はテレビを見てもいいし、携帯メールなんかでお友達とおしゃべり、試験の報告とかで、リラックスしたらいいんじゃないですか？緊張ばかりでは疲れてしまいますよ。

わたしもその昔、院の試験を受けて、３校のうち２校受かりましたが、他校ではあっても地元でしたからね。

ホテル周辺、大学への行き方などもよくネットなどで調べておかれると良いでしょう。がんばって下さい！

回答No.3

inahiko

自分の心の中に、「入試のためにできることはやりきった」という気持ちを強く持つことです。

具体的には、「『最後にこれだけはやっておくべきもの』を、残りの期間でこれだけやる」と自分で設定し、それを遂行して、「やれることはやった」という気分で試験場に向かうことです。

お礼

試験までの数日、勉強に身が入らず、ただただ過ごすのだろうかと思っていましたが、最後にもう一度復習しようとおもいます。
とても参考になりました。ご回答ありがとうございます。

回答No.2

sunasearch

周りは気にしないことです。

試験が始まったら、
自分の目の前の問題をしっかり解けばよいだけです。
緊張している暇もありません。

今の緊張感は、今だけのものです。
大学院の試験なんて何度もうけることはないでしょうから、今の気持ちをよく覚えて、楽しんで、よい経験にしましょう。

今の気持ちを日記などに書いておくと良いかもしれません。
あせらずに冷静になりましょう。

お礼

自分の緊張感から逃げようとしていましたが、それと向かい合ってみて、自分を冷静に見つめてみようと思います。
ご回答ありがとうございます。

回答No.1

tsurumiki

院試験に向けて全力で頑張ったと言う自信・事実があればそれが最大の支える力となってくれますよ。
人事を尽くして天命を待つ。
人事を尽くしたのであれば後は必ず成る様に成るものです。
今まで頑張ってきた日々を振り返って自信を取り戻して下さい。
試験が上手く行きますように。

お礼

人事を尽くして天命を待つ。ほんとにそのとおりですよね。
これまでの自分の頑張りに自信を持ちたいと思います。
ご回答ありがとうございます。