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太っていない人のダイエット
nshkの回答
- nshk
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半年で58kgから40kgの減量ですが、人生で初めてのダイエットでした。目標としては自力で必要最低限の費用で継続する事だったのでまさか18kg落ちるとも思っていませんでした。 何をしたかというと 1.太った原因の見極めと改善（夜食・間食が多かった） 2.有酸素運動の継続（エアロバイクを毎日50分） 3.カロリー計算 毎日1300kcal前後 4．栄養のバランスと強化 はじめた当初は一週間で１ｋｇずつ落ちたのでそのおもしろさにはまり停滞したときもそのリズムは変えず続けました。ストレスで挫折しそうになった時に気分転換にダイエットを考えずドライブしたり趣味に没頭したり・・・そしたらそれが効果を生んでまた減量できました。 頑張ってください！
noname#175206
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