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痩せれません！！！(18歳）
InvestorWの回答
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私は 身長168センチ 体重45キロ 体脂肪率12% 28歳男性です。 もともと体重51キロとやせていましたが、健康に興味があり、学んだこの方法を実践したところ、これ以上やせるつもりはないのに、さらに6キロやせました。(笑） 常識的な方法ではありませんが、工場で肉体労働1年間やってきて体重一定、毎日元気ですので、栄養的にも問題ないと思います。まず食生活を変えることです。 朝食は果物のみ、もしくは食べない。 肉、魚、乳製品などのたんぱく質性食品をできるだけ食べない。 特に、炭水化物とたんぱく質を同時に摂取しない。 （消化器内で腐る） 野菜を中心にし、空腹に我慢できなくなったら、 果物を食べる。 ジューサーで野菜をしぼり、できたての１００％ジュースを飲む。市販の１００％ジュースはNG。 水をたくさん飲む。ただし胃がからっぽのときのみ。 私がよく食べるものは、オレンジ、バナナ、そば、トマト、きゅうり、ピーマン、にんじん等です。 他にもいろいろありますが、こんなところでしょうか。
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