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肌に効くサプリメント
remonpakiraの回答
- remonpakira
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サプリメントを始めて利用されるのですか？ そうであるならばまず基礎知識を付けておきましょう。 ビタミンには水溶性ビタミンと脂溶性ビタミンがあるのですが、 脂溶性ビタミンには注意が必要です。 脂溶性ビタミンは、ビタミンA、D、K、Eです。 これらのビタミンは過剰摂取による弊害がでてきます。 たとえばビタミンAは妊娠中の女性が必要摂取量の１０倍以上を摂取して いると５０人に１人の高率で奇形の赤ちゃんが産まれてしまいます。 このように脂溶性ビタミンの過剰摂取には気をつけましょう。 ただ、他の脂溶性ビタミンが肝臓に蓄積するのに対し、ビタミンEは体全体に 蓄積するので、過剰に対する許容量が大きく他の脂溶性ビタミンほど神経質 になる必要はありません。 最近のビタミン剤を初めとするサプリメントには効能のようなものが 必ずついています。上記の事を押さえた上で自分が気にしている部分の 改善を行える物を選んでみてください。
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