- ベストアンサー
泳ぐのを得意にしたい
私は現在中３の女子です。 小学校の頃から泳ぐのが苦手で・・・小６の時にクロールで２５～８ｍ、平泳ぎ（とても平泳ぎとは言えませんけど；；）でやっと５０ｍだったのですが・・・中１、２とまったく泳げなくなったのです。 女子はだんだん脂肪がついてきて重くなるので多少泳げなくなるというのは聞いたことがあるのですが。とても酷く・・・クロールとも言えない泳ぎで２５ｍも越しません。私以外のクラスの人は『走るのは苦手だけど水泳は得意ｖ』って言う人が多いんです。 もう水泳の授業が近いのでどうにか２５ｍ以上は泳げるようになりたいんですが・・・スイミングスクールなどには通いたくありません。 どうか自分一人でできるいい方法を教えてください。
- 中学校
- 回答数5
- ありがとう数2
- みんなの回答 （5）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
水泳に限らずスポーツ全般に言えることですが、大切なのは他の方も言っておられるように正しい姿勢・動作です。ですので、正しい泳ぎ方を知り、その通り泳げるようになれば自然に泳ぎが得意になります。 あなたが実際どのように泳いでいるのか分からないので適切なアドバイスはできませんが、泳ぎが下手な人に多い間違いをいくつか挙げておきます。 まず基本姿勢、つまり手足を伸ばして水に浮いている状態で、お尻を突き出してしまっている。これでは上体が下を向いてしまい、泳ぐのがままなりません。お尻は引いて背筋を伸ばし、体が水面と平行になるイメージにしましょう。 足を動かすときに、膝から先しか動かしていない。これだと水しぶきは多く飛びますが、前への推進力には中々なりません。イルカが泳ぐイメージで、脚全体をなめらかに力強く動かしましょう。 手をひたすら回す。回数をむやみに多くしても疲れるだけで大して前には進みません。リズム良く、大きく水をかくことが大切です。体の下で手のひら全体を使って水をかくと同時に、反対の手を前へ身体全体を使って伸ばすと良いでしょう。指は揃えて先まできちんと伸ばす。 早く前へ前へ進もうとせず、全身をのびのびと動かして、息継ぎも焦らずゆったりとする。競泳でないのなら、「早く25m泳ぎきらなくちゃ！」ではなく、「水に浮いて前に進めば何処までも行けるよなー」といった感じで泳ぎましょう。
その他の回答 (4)
- sayuna37
- ベストアンサー率20% (1/5)
経験者としてアドバイスをだします。 私は、小六まで全然泳げなかったんです。今は、５０ｍ一応泳げます。自分の布団でクロールの腕書きの練習をしたりすると良いと思います。泳げなくても、自分で、努力することが大事だと思います。水泳が得意な人に、アドバイスを貰ったりするのも、 一つの手だと思います。私も中三です。
スイミングスクールで基本を教えてもらうのが一番早くて確実ですが、下のサイトや本を参考にして、ひたすら練習するしかないと思います。 自分で自分の動きは分かりにくいので、友達に指摘してもらうとよいでしょう。頑張ってください。 http://www.ksky.ne.jp/~hirataka/tak/tak5.htm#1fre
私も学生時代は水泳が苦手でクロールで２５ｍ泳ぐのがやっとでした。社会人になってスイミングスクールに入会してコーチの方に丁寧に指導してもらってきちんと泳げるようになりました。 水泳を一人でマスターするのは難しいです。独力でやるよりも水泳の上手な人に指導してもらった方がきれいなフォームが身について上達も早いです。水泳を得意にしたいのなら、水泳の上手な人に指導してもらうかスイミングスクールやスポーツジムに入会したり市民プールの水泳教室などに参加した方がいいと思います。
- KCB_TV
- ベストアンサー率30% (23/75)
現在、俺は中３で中１のときまで水泳をしてました。具体的にはスイミングスクールに何年か通っていました。 そのときの経験から言うと、クロールに限らず、泳ぐときのフォーム、まあ泳ぎ方が重要です。そのときに考えて欲しいのは、水との抵抗を出来るだけ少なくすることと、少しでも多く水を漕ぐことです。そうすれば、速く泳げますし、体力も消耗しません。 具体的に言うと、体をまっすぐにして、手をしっかり前に伸ばして泳ぐことです。そして、手で水を多く漕ぐために手の指をすべてくっ付けて、少し丸めて水をたくさん漕げるようにします。手は出来るだけ大きく回して、 足も忘れずに動かしてください。 要するに、ただ力任せに適当に泳いでも、確かに速いかもしれませんが、体力を消耗しますし、体力がないと泳ぎきれなくなります。相手は水ですから。 そうするより、綺麗なフォームで泳いだほうが、体力は消耗しませんし、水との抵抗が少ない分、速く泳げます。 あと息継ぎの回数も減らせば速く泳げますし、飛び込んで泳ぐ場合は、腹から水に入らずに頭から水に入るように心がければ、水との抵抗もなく、腹を打って痛い思いをしなくてすみます。
お礼
さっそくのご回答ありがとうございます。 足ばかりに気をとられていました。手も意識してがんばります!!!
関連するQ&A
- 泳ぎが苦手です・・・
こんにちは。 ちゅう２の女子ですっ 私は水泳がほんとに苦手で、 でも、もうすぐ体育の授業で水泳が始まってしまうので すごく焦っています； 不得意なため、水泳が憂鬱で仕方ありません； 泳ぎが得意なら、水泳も楽しくできるんじゃないかと 思って・・・ どうしても泳げるようになりたいんです！ しかも、１００メートルか、２００メートルか、 個人メドレーというものをさせられるそうです(泣) バタフライ→背泳ぎ→平泳ぎ→クロール てきな順番で、 とても、無理だと思いました。 泳ぎが苦手なんです。 どうしたら、周りみたいに すいすい泳ぐことができますでしょうか？？； 平泳ぎでは、足から沈んでしまいますし、 というか、足や手をどんなふうに動かせばいいのかさえ あまりわかりません！ クロールでは、息継ぎが下手くそで、 すぐきつくなってしまいます(泣) 背泳ぎは、すごく、、違う方向に進んで行ってしまいます・・・ これまで、散々ネットで調べて、 いろいろなページを読みあさってきたんですけど、 こちらでの意見も欲しいので しつもんさせてもらいました(Ｔ_T) できればスイミングを習う 以外での解決方法をお願いします； 長々と失礼しました！ 回答待ってます！！おねがいします！
- ベストアンサー
- その他（学問・教育）
- 中学生ですが、泳ぎが大の苦手です。
中学生なんですが・・・もうすぐ、恐怖の水泳があります。 一応スイミングスクールには昔行ってたんですが・・・ クロール、頑張って20m行くか行かないかくらいです。 もう、スイミングスクールには行けません。部活とかありまして。 ・・・・・泳ぎがうまくなりたいです・・
- ベストアンサー
- その他（学問・教育）
- クロールができません(-_-;)
初めまして。私は高校一年なのにクロールができないんです・・・。幼稚園の頃から小５まで近所のスイミングスクールに通っていて、当時はクロール・平泳ぎ・背泳ぎ・バタフライ、何でも泳いでいました。 それからスイミングスクールをやめても、中学校のプールの授業では普通に泳げていました。そして、今年の春から高校生になり、先週から高校生になって初めての水泳の授業が始まりました。しかし・・・泳げると思っていたクロールが全くできなくなっていました。水にもぐったとたんに息が苦しくなって、２５ｍの半分もいかない所で立ってしまいます。何度やっても息継ぎなどがうまくいかず、この前の授業ではあまりにも苦しくて途中で保健室に行ったぐらいです。 私は本当に体育が苦手なんですが、水泳だけは唯一得意で泳ぐことが楽しくて仕方ないくらいでした。でも、今は・・・。皆気持ちよさそうに泳いでいるのに、２５ｍも泳げないこんな自分がなさけなくて、泣きそうになります。こんな急に泳げなくなることなんて、あるのでしょうか？そして、どうすれば上手にクロールが泳げるようになるのでしょうか？アドバイスよろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（生活・暮らし）
- 中一女子です。来週から水泳の授業が始まります。
毎日暑い中グラウンドで体育をしていたので嬉しいんですが…。 憂鬱で仕方ないです。理由はもちろん泳げないからです。ふし浮きやバタ足などは出来ますが、クロールや平泳ぎが全く出来ません。クロールは手で水をかいて息継ぎなしなら２０ｍくらいまで泳げますが息継ぎが出来なくて…。小６の頃の水泳の授業でクロールの記録をとる授業があったんですが、友達に「○○ちゃん、息継ぎ出来てないからそれクロールじゃないよ(笑)」と笑われたことがあってそれから人前で泳ぐのが嫌になりました。中学校ではどのように授業を進めていくのかも分かりません。しかも部活や塾が同じ２，３年生の先輩曰く、中学校では背泳ぎやバタフライなどの泳法を習うらしいので…。そして私が今一番不安なのはクラスの人に私が泳げないのを知られることです。私はどちらかというと走りはクラスでも早い方です。なので水泳だけ出来ないとなるとすごく恥ずかしくて…。私のクラスはほぼ小さい頃からスイミングを習っていて泳ぎが早かったり、上手だったりする人が多いんです。なので余計に心配で不安で恥ずかしくて！ 仮病などを使って見学することも可能ですが、親に怒られたりするしやっぱり逃げるのは良くないと思うので。今更泳ぎの練習なんて出来ないし、塾に行っていて忙しいのでスイミングも通うことは出来ません。なのでクロールの息継ぎのコツや気分を少しでも盛り上げるようなことを教えてください！ お願いしますm(_ _)m
- 締切済み
- 中学校
- スイミングの練習方法
私の小学校２年生の息子は、JSSというスイミングスクールの選手コースに入っています。 得意種目は平泳ぎで、明らかにこの泳ぎ方が一番良いタイムがでます。 試合も平泳ぎの種目ばかりでています。 しかしスクールでの練習では殆どクロールばかりで、平泳ぎはほぼしません。 スクールの考え方としては、体力をつける為との事で、それも理解できますが、あまりにも平泳ぎの練習が少なすぎて、本人もおもしろくなくやめようと考えてきています。 イトマンスイミングスクールなどでは、早くから専門種目をみっちりと練習すると聞きます。 ＪＳＳは特に泳ぎ方の指導がなく、遠泳的な事がおおいです。 教える先生のレベルも低いのでしょうか？ 質問としては、スイミングの指導方法としてはそのようなものなんでしょうか？ それとも間違っているようならきっぱりとスクールを替えた方が良いのかな？と考えています。 水泳の指導方法などお詳しい方、アドバイス頂けたらうれしいです。 よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- 水泳
- スイミングスクールで泳げない人が来ると迷惑ですか？
スイミングスクールで泳げない人が来ると迷惑ですか？ 現在１８です、泳ぎを覚えようと１か月前に近所のスイミングに通っています、そこのスイミングは年齢層が高くおじさんやおばさんしか居ないので全く馴染めません。 クロールと背泳ぎは子供の頃(6歳~10歳)にスイミングに通っていたので体が覚えていたので３週間ほどで中級のクラスになりました。 ですが平泳ぎは昨日生まれて初めてやったのですが全くできませんでした。 先生に足の動きを教わっても全く分からず、実際に泳いでもその場で浮いているだけです。 あまりにも覚えが悪いので先生もなんだかイライラしてそうでした。 自分だけあまりにできないので時間がかかり同じクラスのおじさんに嫌な顔をされたり、おばさん達に馬鹿にされたりします。 初めて平泳ぎだったので楽しみにはしていたのですが、嫌な気分になり水泳が嫌いになりそうです。 習いに来ているのに、こんな気分になるのは初めてです。 レッスン中は苦痛ばかりで楽しくありませんでした。 覚えがものすごく悪い人がスイミングに来ると迷惑なのでしょうか？
- ベストアンサー
- 水泳
- 中年以降の水泳チャレンジについて
４０歳女性です。３年ほど前にスイミングを半年習い、それが小学校でクロールが５０メートル泳げたとき以来水泳への久々のチャレンジでした。 しかしながら、クロールは何とかなったものの、平泳ぎではキックがまったくというほど歯が立たず、次第につまらなくなってスイミングに通うのをやめてしまいました。 そしてまた最近、どうしても平泳ぎをきれいなフォームで泳げるようになりた衝動にかられ、またスイミングに通い始めました。 スイミングには年配の方が多く、水泳は年齢関係なく楽しめるスポーツだとわかってはいるものの、自分もかなり運動から離れていて体が硬く、子供のように覚えもよくない年齢から始めても、本当に普通にできるようになるものか疑問です。 平泳ぎ初心者クラスではまだ４回ほどしかレッスンを受けていませんが、やはりキックがうまくできません。コーチ曰く「時間のかかる人とすぐにできる人がいる。ある日突然何かの弾みでできるようになったりもする」と。私でも何とかキックができるようになれるものなのか・・・。 自分の目標としては・・ ●どの種目も、きれいなフォームでゆったりと大きな泳ぎができるようになりたい。 ●長く泳げるようになりたい。 ●一生を通じて水泳が楽しい趣味になるように！ そこで質問です。 １．中年以降に水泳を始めてもできるようになる？ ２．レッスン（仕事で週２回が限度）以外にできることは？（筋力作りやストレッチ？イメージトレーニング？） まずこの２点においてご回答よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（スポーツ・フィットネス）
- 泳げるコツ！
私は中３の女子です。 大変恥ずかしいんですが私は全然泳げないんです！！ クロールも息継ぎしようと思ってやっても だんだん沈んでしまって ２５メートルでも、５回くらいは立ってしまうんです。 平泳ぎでも足の形が何か違うんです‥。 なので、あんまり進まないし クロールと同じで沈んでしまうんです。 明日は、今年初めての水泳授業なんですが 泳げなくて見学したいって思うんですが やっぱりそういう自分の気持ちが許せないんです。 そこで、質問なんですが クロール＆平泳ぎでの泳げるコツって無いでしょうか？？ 今年中（っていっても１日も早く）泳げるようになりたいんです！！！ 何でも良いのでアドバイスお願いします。 真剣に悩んでます。。
- ベストアンサー
- 中学校
お礼
ありがとうございます。 水泳の得意な友達に相談してみますね