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プールでの正しい歩き方&泳ぎ方
kibaraの回答
- kibara
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こんばんは 引き締めるというと筋肉をつける?脂肪を取る? どちらかですね。ただ歩いていても脂肪はあまり燃焼してくれません。 心拍数が上がらないといけません。最大心拍数の70%以上で20分。 それから脂肪が燃焼しだします。 健康補助食品などで燃焼を助けるものもあります。 あわせて使うとよいでしょう。引き締めるのでしたら、歩き方よりも運動になったか?どうか?のほうが大事だと思います。 フィットネスのインストラクターです。
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