筋肉質の足の足痩せ方法は?
- お腹はそれなりに痩せて、けっこう満足なんですけど、どーしても足が痩せてくれないんです。
- 5年間の登り下り激しい自転車通学と中学の時の部活のせいで、ももの外側は筋肉でパンパン、内側はぶよぶよといった感じです。
- ウォーキングやバイクなどの運動は効果的かもしれませんが、外側の筋肉がさらにパンパンになるのが心配です。何か他に良い方法はないでしょうか?
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筋肉質の足の足痩せ方法は?
お腹はそれなりに痩せて、けっこう満足なんですけど、 どーしても足が痩せてくれないんです。 5年間の登り下り激しい自転車通学と中学の時の部活のせいで、 ももの外側は筋肉でパンパン、内側はぶよぶよといった感じです。 この前これはO脚のせいでもあるとTVで見ました。 今は自転車使うことはまったくないです。 以前まで運動のためにミニステッパーを使っていたのですが、 あれは逆に筋肉付けちゃうだけで良くないと聞き、 実際外側が余計に筋肉パンパンになっちゃった気がして、 今は何も運動していません。 足痩せにはウォーキングとかバイクがいいとか聞きますが、 もうこれ以上外側がパンパンになるのが嫌なんです。 TVでもO脚の人がやると逆効果とも言ってました。 でもスラーっとした細い足になりたいんです! 何か良い方法はないでしょうか?
- rokutomo
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水泳がオススメです。 それも、選手並の筋肉がつかない程度にやりましょう。オリンピックなどでも水泳選手の体をみると、肩はごつくても足はスラッとしていてキレイな人が多いんですよ。 キック(クロールのバタ足がいいです。)をひざから下のみで、うつのではなく、きちんとももからひざを曲げないようにうちましょう。 水泳が初めてでしたら、スクールなどできちんとしたスタイルを学んだ方が絶対いいですよ。水泳をやっているのに、バランスの悪い筋肉をしている人は、泳ぎのスタイル自体も自己流だったりする人が多いんです。 水泳はかたい筋肉がつきにくいので、やりすぎなければスタイル維持にはNO1のスポーツだと思います。
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