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肩こりの治し方
tapの回答
rabiluneさん、こんにちは。まだ締めきられていなかったので、書き込みに来てしまいました。 …いつもいつも、私ってば回答できる質問にたどりつくのが、すごく遅いんです。。。 さて、肩こり。これは、つらい！！私も同様にパソコンに一日向かう仕事をしているので、良く分かります。 肩こりは、基本的に血行不良が原因ですから、血行を良くしましょう！！ (1)運動 他の方も書かれているように、これは大切です。走ったりジムに通ったり…というのがちょっと大変なら、ストレッチがオススメ。#4のukimaruさんの肩の体操も、効果的ですよ～。 顔を下に向けて、両手を(指を組んで)後頭部に置き、下へしっかりと抑えて、20秒。 今度は頭を上に向けて、首側から両手でしっかりと抑えて、20秒。 さらに左右も同様に、腕の力を使ってよ～く伸ばしてあげます。これを、3セットくらい。 (2)お風呂 シャワーだけですますのは厳禁！！絶対にお風呂につかりましょう。 ぬるめのお湯で、腰までの半水浴。これを20分以上が理想です。 (3)肩を温める タオルを濡らしてゆるめに搾り、レンジで40秒～1分程度温めます。これを肩に乗せる。これからの季節は、これ、かなり気持ちいいです。 こんな感じでしょうか。絶対お風呂は入ってくださいね。疲れがお湯に溶け出すみたいで、リフレッシュもできますし。入力剤なんかをいれてもいいです。 この他にも、いい治し方があったら、教えて下さいね。(^^)
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お礼
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