眠りすぎです

質問

精神科で診療を受けています。
最近眠りすぎで困っています。
昨夜は１２時半ごろ寝て、起きたのが今日の午後１時半過ぎでした。熟睡していました。
また、午前中に起きても午後５時半ごろまでまた眠ってしまうことが多いです。

ここ数日で急にこんな風になったので、薬のせいではありません。
カウンセラーは
「神経が張り詰めるようなことをしたあと、そんな症状が出ることはよくある」
といいますが、そんな神経使うことをした覚えもありません。

医師から「週２～３回の軽いアルバイトくらいならしてもいい」といわれ、４月（もうすぐです）から始めることになっているのですが、この状態ではアルバイトどころではありません。

が、今日明日中に連絡が入ることになっています。

数個の目覚まし時計をセットしていますがいつの間にか止めてしまっています。
この眠りすぎはなんとかならないでしょうか。
なんとか起きてアルバイトに行ける方法を教えてください。

回答No.1

noname#11721 · ベストアンサー

精神的な問題なら厳しいのかもしれませんが、ともかく早く眠ることでしょう。１０時ぐらいには寝る癖をとりあえずつけてみてください。
　いつ寝つくかで、睡眠時間はけっこう変動します。だいたい１０時ぐらいに寝ると、ちょうどいい感じにおきることが多いと思います。
　めざましの位置を遠くして、携帯なら数度かけられるはずですから、５分ベースで数回かけるとか短いスパンにやってみるといいと思いますが。。。それでもだめなら、友人や親に頼んできちんと会話能力が整うレベルまで、ひたすら何時間でも電話してもらうことです。モーニングコールですね。

お礼

お礼がおそくなり、申し訳ありません。
経過を見ておりました。
相変わらずです。
夜は即効性のある睡眠薬を飲まないと眠れません。
目覚ましはどうやら壊してしまったようです。
家族は諦めてしまっています。

それでもこれではどうしようもないので、何とかしようとは思うのですが・・・。