- ベストアンサー
妊婦のようなお腹と猫背を解消したい
ここ最近確かに太ったのは太ったのですが、全てそれがお腹周りについてしまったような気がします。出産経験があるので、お腹の皮自体が伸びるのですが、いまや妊娠7～8ヶ月？っていう感じのお腹です。 特にジーンズなどはくと、最近のものは全てローライズなので、上にぼたもちのようなお腹が乗ってる状況です（涙）。 一応食事や運動は気にしていますが、今から2週間程度、引越しなどがあって外食の機会も増え、規則正しい生活もちょっと厳しくなるかもしれません。 が、4月末までに、どうしてもこのお腹周りだけはどうにか見れるようにしたいんです。 今は足を椅子の上に上げて上半身を持ち上げる腹筋と、普通に寝転んで足の間にクッションを挟んでそれを上げ下げするものを１０回ずつくらいやってます。これでも１ヶ月続ければ効果はあるでしょうか？もう少し回数を増やしたほうがいいですか？（今はまだ２０回ずつが限度です） 時間があればウエストひねりなどもやってます。 またお腹が出る原因に「猫背」があると思います。なるべく背筋が伸びるように意識はしてますが、気がついたら猫背に。 背中にものさしを入れたらいいと聞いたのでやってみましたが、固定されてないため失敗。やはり市販の「姿勢矯正ベルト」などを使用したほうが良いでしょうか。主に仕事中に猫背になってると感じます（椅子の高さはあってないですが、そうそう買い換えられないので…） １ヶ月で極端な食事制限抜きで、出来るところまで痩せたいと思ってます。他の部分はともかく、お腹周りが異常です。 他に「これは効く！」というものがありましたら教えてください。出来るだけお金がかからないものがいいです。
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 回答数2
- ありがとう数4
- みんなの回答 （2）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
その他の回答 (1)
- hikoko
- ベストアンサー率24% (76/316)
2004年第１８回だったかな？ オバサン体型克服法 これ良かったですよ。 試してみてください。
- 参考URL：
- http://www.ktv.co.jp/ARUARU/
お礼
ありがとうございます。早速見て来ました。 確かに階段の上り下りはないし、歩幅も小さいです…。ただ股関節が痛むことがあるので、余り無理はしないほうが良いとも言われてて。ちょっと悩みますね。 もうすぐエレベーターなしの家に引っ越すので、強制的に階段の上り下りをするので、それにかけてみます！
関連するQ&A
- 猫背解消グッズBackjoy等
パソコンの前で椅子に座っていることが多いのですが、かなりの猫背です。 椅子そのものは腰痛などもなく気に入っているのですが、座っている時に猫背になりがちです。そこで、今使っている椅子に猫背解消グッズを組み合わせたいのですが、お勧めを教えてください。 代表的なものは、BackjoyやPinto等だと思うのですが。これらの製品を長期に使ったことがある方、どちらが良いですか？あくまで、腰痛解消ではなく、猫背解消です。東急ハンズでこれらの製品は試してきましたが、Backjoyはなんとなく腰のS字が不自然に曲がりすぎるような気がするのですが。実際は、少なくとも1週間程度使わないと分からないとおもいます。 よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（健康・病気・怪我）
- お腹が妊婦さんみたい！！
23歳 151cm 46キロ女性です。 ここ1年くらい？お腹がどーんとビール腹のようになっており、いつもお腹を引っ込ませている癖はついているのですが、力を抜くと、本当に妊婦さんみたいになっちゃいます（特に食後は更にひどくなります）。お腹を引っ込ませても、下腹ぽっこりは治らず、ショーツの上のおへそ辺りのお肉が飛び出てたり、また、明らかにお腹まわりの脂肪をつかめたりする大変な事態になっていることに気付き、ダイエットしようと決心しました。 そこで、体脂肪計（オ○ロンの３５３）でチェックしてみたのですが、内臓脂肪のレベル２（標準１～１０）、体脂肪が22%でした。 私よりやせて見える母親（157cm 49キロ）は内臓脂肪レベル４、体脂肪26%でしたが、どう考えても、私の方が体型はぽっちゃりです。。 私の方が基礎代謝（1080kcal）が低かったですし（冷え性で代謝悪いタイプです）、普段は1日中立ち仕事でちょこちょことかなり歩き回ってはいますが、夜になるとむくみで足が更に太くなりますし、スポーツというスポーツはここ数年ほとんどしたことなく、かなりの運動不足です。 あと、猫背で姿勢は悪いです。。 というわけで、私の現状（下腹ぽっこり、上腹どーん）の状態を、スリムにさせたいと思いますが、 どんなダイエットをすれば良いでしょうか？ 週６日は朝９時から夜１０時頃まで仕事で拘束されているような生活なので、あまり時間はとれないのですが、 少しずつでも続けていきたいと思っています。 ちなみに、食事内容は結構気にかけていますが、 お昼と夜との時間がかなり空いてしまう為、夕食はたっぷり食べてしまいます。。 では、長くなってしまいましたが宜しくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 妊婦のおなかについて！
私は今、妊娠５ヶ月のママです。 二人目ということもあって、以前よりおなかの出が早いような気がします。 旦那の両親にはまだ言えないのですが、 近々、上の子を合わせに行かなくてはなりません！ ある程度、おなかの出を目立たなく出来る服装（方法）ってありますか？教えてください。
- ベストアンサー
- 妊娠
- 妊婦です。お腹への圧迫について
こんばんは。 4ヶ月目にはいったばかりの 妊婦です。 お腹はすこーしだけ 出てきたかな(お肉かも)という 感じです。 私は毎日旦那と同じベッドで 寝てるのですが、 まだ新婚で同棲して間もないので シングルベッドです。 (まだ買い替えてないので前から 使ってるベッドのままなんです) お互い背を向けて寝始めても 気づけば腕枕で向き合って 抱き合う様な体制に なるのですが、その時に 旦那は私の上に 足を乗せてきます。(寝相) それは昔からなのですが 今は赤ちゃんがいるため 大きな体の旦那の重い足が お腹に乗ると怖いです。 潰されちゃいそうで…(;_;) いつもそれで目が覚めて お腹やめて！って言いながら どけるのですが、寝相なので 何度も同じ繰り返しです。 これって放置してお腹に 足を乗せられてしまうと 赤ちゃんに良くないですよね？ それとも、このくらいなら 気にすることない、という程度の ことなのでしょうか… 私は18歳なのですが 旦那は10歳年上で 体もとても大きいので かなりの圧迫なのでは、と 毎晩不安で困っています。 長くなりましたが 意見いただけると 助かります>_< お願いします！
- ベストアンサー
- 妊娠
- 猫背のせいで立っているのが辛い
昔から猫背で、肩が内側に入り込み腰がすごく反っています。 そのせいでお腹が前に突き出し、お尻は後ろに突き出ています。 以前、整骨院に通いかなり改善されましたが、行かなくなったらすぐ戻ってしまいました。 今は普通に立っているのも辛く、ずっと立っていると気分が悪くなってきます。よく、上から吊るされているような感じで立つといい聞きますが、歪みすぎているせいかその姿勢ができません。 また、椅子に座っているときも背筋を伸ばすのが辛くてすぐ悪い姿勢になってしまいます。 これは腹筋、背筋が鍛えられていないからかなと自分なりに判断しているのですが、鍛えれば本当にこの歪んだ体は治るのでしょうか？
- ベストアンサー
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- 猫背について
ついつい楽な姿勢をとってしまうため、気づくと猫背になってしまいます。 もう26歳なので、本格的に気を使わないと健康的にも美容面でもいいことがないなと思い… 最近は座るときも猫背にならないよう、背筋を伸ばして座るようにしています。 また、美脚には正座は厳禁と聞きましたので、なるべく椅子かあぐらをかくようにしました。 今までスポーツ経験もなく、体もすごく硬いです。背筋を伸ばして座っていると、背中の真ん中らへんが痛くなってきます。 筋肉を使ってるな～という感覚はあるんですが。 姿勢改善には何か他に方法はありますか??
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 猫背を直そうと普段から意識して背筋を伸ばしていますが・・・・・
1日に家で4時間ほどパソコンをしていますが、猫背にならないように意識し始めてから足が痺れることが多くなりました やはり胡坐をかいてるのに問題があるのでしょうか？ PCはリビングに置いてあるもので持ち運べないため椅子に座ってする事もできませんしどうすれば足が痺れなくなりますか？ 最近間接が固くなったことも気になります
- 締切済み
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- 子供の猫背で悩んでいます。治りますか？
4歳になったばかりの娘なのですが、 3歳前ぐらいから、猫背が気になっています。 三歳児検診で相談し、小児科に行き整形外科を紹介してもらい、 「何かスポーツをして背筋を鍛えるといい」と言われました。 「スイミングは？」と薦められたのですが、 友達に水泳をやっている猫背の子がいたので、 なんだか治りそうにないように思えて気が進みません。 バレエは姿勢がいいイメージがあり、習わせたいと思っているのですが、 一般家庭では難しいくらいお金がかかると聞きますし、 本人もしたくない、とやる気もありません。 前から見ると首が見えないくらい顔が突き出して 両肩が前に出て背中が丸く、おなかが出ています。 S字のようです。 「ピンとして」といって手を添えて伸ばしてあげても「しんどい～」とすぐにふにゃ～としてしまいます。 どうして、こんなに猫背になってしまったのでしょうか？ 抱き方が悪かったのかとか、食事がいけなかったのか、とか…色々、考えてしまいます。 もって生まれたものでしょうか？ 防げるのでしたら、してはいけないこと した方が良いことなど、教えてください。 （下の子は予防できるのならして行きたいと思います） 病院に通っていれば治るものなのでしょうか？ 幼稚園でもみんなと並んでいても一人だけ 姿勢が悪いんです。 どうしても、治してあげたいと思っています。 アドバイス、よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（健康・病気・怪我）
- お腹だけ太いんです。
こんにちは。私は、見た目は太っているわけでもないのですが、お腹だけが、異常に太いんです。まるで妊婦さんのように、お腹をふくらませると、ポコーとなります。1ヶ月前からストレッチを始め、腹筋もしているのですが、変化無しです。腹筋は辛いので、寝たまま足を浮かせて、1～10まで足で文字をかくようなものをしています。とくに大食いでもないのですが、体育座りなんかすると、2段腹・・・。仕事で椅子に座っている時も、ズボンの上に肉がのっています。肉がすごい摘まめるし、こういう無駄な肉って、なくなるものでしょうか？
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 腰猫背は治せますか?
腰猫背でよく腰が痛くなります。 学生時代、部活で腹筋運動をした時、周りのみんなは 背中が丸くなっているのに私だけ倒れる時に背中全体でバタンと倒れる感じでいつも痛かった記憶があります。なので、腹筋運動をするのも結構つらかったりします。 また、現在2人の子供がいますがその２人も私に似て すでに腰猫背のようで他の子供よりもお腹がポッコリと出ていて気になります。 大人の私も治したいですが、子供の腰猫背も今のうちから治す方法はあるのでしょうか?
- ベストアンサー
- その他（病気・怪我・身体の不調）
お礼
ありがとうございます。 検索して探してみたのですが、お腹などに巻いて強制的に筋肉を動かすタイプのものですよね。一時期流行った時にアブなんとかを購入したのですが、なんともこそばゆいというか、くすぐったいというか気持悪いというか、変な感じでそれこそ3日坊主で終わってしまいました。 感覚的にはあんな感じと思ってよいのでしょうか。 使わないから捨てようかなと思ってましたが、もう一度引っ張り出してきます！