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不眠症に効くポプリは？
更年期症状が色々あり、ツムラの１６と２４の漢方薬を、もう８年飲んでいます。効いたり、効かなかったりですが、不眠でも困っています。二時、三時まで本を読んだり，ＴＶを見たりしています。仕事があるので朝は、７：３０に起きます。よい香りで、寝付きのよくなるポプリは有りますか？（明日は、超ハードと言う時、睡眠薬は、年に２．３回は使います。寝る前の、ホットミルクも効無し。酒は、全く飲めません。）
- mamamamamam
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こんにちは。 ラベンダーの香りは安眠効果がありますよ♪ 私はラベンダーのオイルをコットンに２，３滴たらして 枕元に置いて寝たりします。 あと，お布団に入って仰向けになった状態で 親指を内側に入れてぎゅーーーーっと握り締めると 体中に力が入るのが分かると思いますが しばらくぎゅーーーっとありったけの力を入れて はぁ～っと抜くと，体がリラックス状態になるので ２，３回するといつの間にか眠ってしまうことがあります。 お試しください(*^^*)
その他の回答 (3)
こんにちは！ ポプリではないのですがたまねぎのにおいには安眠効果が あると前にテレビで聞いた記憶があります。 枕元にたまねぎを置いて寝たらいいそうですよ！！
- 参考URL：
- http://srd.yahoo.co.jp/PAGE=P/LOC=P/R=8/*-http://www.salad-cafe.com/contents/vegefuru/vegfuru17.html
お礼
この方法は聞いていて試しました。ネギのにおいに弱いせいか、かえってにおいが鼻についてダメでした。ごめんなさい。
- naop75
- ベストアンサー率34% (217/626)
こんにちは。 ラベンダーが効くみたいです。 http://cgi.e-aromalife.com/aroma/care/care-humin.htm また、以前テレビでみた方法なのですが ・玉ねぎのスライスを枕元において寝る ・1日合計1時間以上光を目に入れる この方法でも寝つきがよくなるみたいです。 参考までに。
お礼
お礼が遅くなりました。ラベンダーを試しましたがダメでした。他の書いて下さったものを試しましたが、今のところダメです。 明日の仕事は、夜中までと言う時だけでも寝ておきたいのですが、そう思えば思うほどダメなので、このときだけは、睡眠薬を飲んでいます。医者からの薬で、副作用もない弱いものと言われますが、どうも薬は嫌なものです。前後不覚に眠ると言うことが、何か恐ろしい感じです。いつもはうつらうつらという睡眠なので。
不眠によいポプリということでこちらは参考になるでしょうか？？ http://www.d1.dion.ne.jp/~otomeza/boom1-2.htm http://www.selfdoctor.net/herb/2003_10/herb2003_10.html
お礼
ＨＰの案内をありがとうございました。見てみます。
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