ナッツが大好きでもやせられますか？

質問

とにかくナッツ類が大好きで、毎日食べても飽きません。ナッツは良質の脂肪分だからいいといわれましたが、本当に食べ続けても大丈夫なんでしょうか？
ちなみに、ダイエット中でも安心なお勧めのナッツがあれば教えてください！

回答No.2

phampham · ベストアンサー

味の付いていないものを選ぶようにしてください。脂肪分とはいえ良質なので。ただ食べ過ぎるのに気をつければ毎日取った方がいいものなんですけどね。フルーツ、野菜、ナッツは毎日食べましょう！ってアメリカではよく指導されてます。量を決めて食べる分には健康的だと思いますよ。

お礼

毎日少しずつ取れるようにがんばります！

回答No.3

machine05

まあ良質といわれても脂質は脂質ですので…
あんまり多量に食べられるようでしたら他のおかずで脂質の分を削ることになりますね。たとえば揚げ物や炒め物は選ばないなど
ちなみにアーモンドは10粒で脂質8.1gが含まれています。大体サラダ油の大さじで2/3程度の量ですね。参考にしてください。
当たり前ですがなんでも食べ過ぎれば太ります。一日単位で自分の所要カロリー・炭水化物・たんぱく質・脂質の量を出してそれを超えないようにすれば問題ないです。

お礼

わかりました。
脂質ということを頭においてほどほどに食べますね！

回答No.1

yossicy

おいしいですよね（＾＾）
やめられませんよね☆

んで、適度な摂取量と
良質の素材(新鮮で劣化がないモノ）を選べば
問題ナッシング～♪
かなぁっと思います！

参考URL：

http://www.san-iku.co.jp/knakamoto/0210.htm

お礼

量には気をつけて毎日とろうと思います！