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早朝マラソン
oota_r-koの回答
- oota_r-ko
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ダイエットでしたらウォーキングの方が良いと思います。 走るのは、関節などを痛める原因にもなりかねません。（関節に負荷がかかりますので） 脂肪が燃焼されはじめるのが、運動後２０分～なので、３０分くらい、ウォーキングすれば良いです。
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