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寝起きに腹式呼吸をしたら気を失って倒れた
40代男です、軽い不眠症があります。中程度の睡眠時無呼吸症候群もあり若干低酸素と言われたことがあります。 最近、腹式呼吸をしていました。座るより立つ方が腹部に空気が入りやすかったのでそうしています。 特に、4-7-8呼吸法：①４秒で鼻から大きく息を吸い下腹に酸素を溜める②そのまま７秒止める③８秒かけてゆっくり吐く この方法はリラックスでき不眠にも効果がある事でした。 しかし、日頃からこの呼吸で下腹に空気を溜めようとすると軽くクラクラする事がりました。そのクラクラは天にでも登るような非常に心地の良い不思議な感覚でリラックスできました。あまり続け過ぎると神経頭痛おこります。 先日、朝早く目が覚めてしまい、寝不足にならないよう出るまでに体調を整えたいので、この呼吸をしてもうひと眠りしようとしました。 息を吐こうとした瞬間意識がなくなり倒れてしまいました。全身強打して意識が朦朧としているのとあまりの激痛で30分ほどうずくまり動けなくなりました。その後も何が起こったのかわからず、呼吸を試して倒れたんだと意識が戻りつつ理解できました。家具やラジカセがへこんで壊れていました。今も全身いろんなところが傷みます。 日頃、何故かクラクラしていたのが極限に達したようでした。また、寝起きすぐ立って行ったのも原因がありそうです。 日頃のクラクラする心地良さと気を失って倒れた原因は一体何だったのでしょうか？ 貧血や血糖値の関係なのでしょうか。風呂上りも若干クラっとする時はありますがすぐ治まります。 気を失って倒れるなど事初めてでした、もう懲りたのでしていませんが原因が知りたいです。
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