家が片付けられず悩んでいます

質問

私は元々発達障害があり、現在はうつ病の治療中です。治療のため薬を服用するようになってから、その副作用が強く出るようになりました。その影響もあり家が片付けられません。
ここ5年ほどの間に、一気に家が散らかり片付かなくなりました。
片付けられない原因は、私の発達障害やうつ病だけではありません。他にも色々と複雑に絡み合う原因があり、一筋縄ではいかないのが現状です。

今の状態から、ほんの少しでもいいので状況を改善したいです。片付けは毎日の積み重ねだと思うので、ほんの少しでも状況を改善できるやり方を教えて下さい。
家が散らかり過ぎて片付けられず、日常生活にもだいぶ支障をきたしています。

至急、何かしらのアドバイスをお願い致します。私には皆様の助けが必要です。ご回答、宜しくお願い致します。

回答No.3

AlexJenifer

１．一番スペースのある部屋１つを「未整理のものを置く部屋」にします。その部屋に、「服」「本」「書類」「食器」などグループに分けたスペースをつくります。書類は分類なんてしなくていいから、適当にクリップで留めるだけ、食器は小さめの箱でも用意して割れないように同じ形、大きさのものをまとめて入れるだけ。服や本は適当に床に積み上げるだけでOK。

今週使うに決まってるもの以外は全部１の部屋へ。考えるのは、このあと１週間で使うかどうかだけ。あとは機械的に運んでしまう。

２．次に冷蔵庫と冷凍庫をチェックして、腐ったもの、消費期限を3日以上過ぎているもの、賞味期限を１年以上過ぎているものを全部捨てます。

３．あとは、毎日１時間１カ所と決めて掃除と整理整頓。この段階では１からは何も出さないこと。これをコツコツやっていき、足りないものがあったら、「それだけ」を１から出す。絶対に「まとめて」出さないのがコツ。

とりあえずこれを1ヶ月。見違えますよ。