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ベンチプレスをしているとき背骨の
mhd02556の回答
- mhd02556
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>特に右側がよくなるのですが最近は左右どちらも同じように痛くなります。 ベンチプレスで痛くなると言うのは、 重量的に無理があります。 重量をもっと、軽くして、痛くならないように調整してください。 筋肉を強めるのなら、軽くして上下の回数を増やすとかして体に無理がかからないようにしてください。 軽くしても、痛みが止まらないなら、ベンチプラスを休養することをお勧めします。 体が、悲鳴を上げているのです。 体力が回復してからなら、また、ストレスにも耐えられるようになります。 決して、無理をせず、まず、継続することを心がけて下さい。 肉体的なスランプの時期に入ったとも考えられます。 スランプを克服してください。体力は、向上します。 頑張ってください。 敬具
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