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後悔する気持ちを落ち着かせるには？
こんにちは。 いつもお世話になっております。 とても後悔している気持ちを落ち着かせるにはどうしたらいいでしょうか？ 時間が解決してくれるのでしょうか？ 好きな人に対して、酷いことをしてしまいました。 ↓詳しくはこちらの投稿です。 https://okwave.jp/qa/q10176570.html 今更ながら、とても後悔していて「なんであんなことしちゃったんだろう」と考えると苦しいです・・・ 連絡して、謝罪しようと思いましたが、やっぱり連絡する勇気がないのと、 これまでに余計なことをしていて全て裏目に出ている気がしています。 もう何もしない方がいいとわかっていましたが、 後悔の念がまとわりついていて、苦しいです。 これは自分がしたことの罰だと受け止め、時間が経つのを待つしかないですか？ 過去のことを考えても仕方ないし、どうしようもないのはわかっていますが、気持ちがモヤモヤしてしまい、憂鬱です。 自業自得で勝手ですが、何か心が軽くなるような考え方はないでしょうか？ 宜しくお願い致します。
- makkun9876
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- 心の病気・メンタルヘルス
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質問者が選んだベストアンサー
辛い気持ちがわかりますが大丈夫ですよ。人間の特性を知らないと自分を否定するしかないですよね。その特性をひもとこうと今頑張ってるのが心理学です。ある程度は、解明されてますがまだまだです。 鬱っぽいって貴方様はおっしゃってますが、その鬱は相当なものだと思います。鬱状態そのものが普通の方がいます。わたしもそのひとりでした。いまは、服薬してある程度は、回復しました。鬱状態が普通だとさらに落ちて絶望してもこのぐらいって思えるかもしれませんが普通の人ですと大うつって呼ぶほどです。そういうときは、否定的にしか世の中をとらえる事ができない脳思考回路となります。ですので貴方様は、普通です。そんな思考回路のときにまともでいるはずがありません。 わたしは、へー普通じゃんっておもいましたよ。大丈夫ですよ。 大丈夫でないのは、なぜそうなったのかのほうです。寂しいんでしょうね。愛情があまりにも足らなさすぎる感じがします。温もりがあまりにもなさすぎる感じがします。それは、だれのせいですか？ 自分のせいって思ってたら大間違いです。愛情は、小さいころは、もらわなくてはいけないものです。それが貴方様はもらえてなかったんです。 愛着障害というものです。 まずは、そこを理解し自分を許してあげることからかな。わたしのせいじゃなかったんだとね。 いっぱい相談してくださいね。答えますから。
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- nakama08
- ベストアンサー率48% (109/224)
＞愛情が少なく育ったという感覚がまったくなかったです。 そうなんですね。もしかしたら、わたしの説明が足らないのかもしれないです。 愛情ってかまってくれなさすぎたり、ぎゃくに何でもかんでもしてもらえたというのもダメなんです。子どもにだって意思は、ありますからこれやりた〜いって子どもが思っても危ないからこれやりなさいなんてやられると自分の意思が無視されることになります。あからさまに、無視される（わたしね）とか意思を無視されるのもだめなんです。 貴女様に信頼できる人が いい子いい子 なんてしたらどう思いますか？ してしてって思えれば愛情が少なかったというか凸凹だったってことです。 愛情不足だったのかもしれないです。 あと、褒められるのがすごく好きとかね。 お互いいろいろとありますが、頑張ろうね。
お礼
ご丁寧な回答ありがとうございます。 愛情の与えすぎても少なすぎてもダメなんですね・・勉強になります。 何回も回答いただき、ありがとうございました。
- nakama08
- ベストアンサー率48% (109/224)
お礼、ありがとうございます。 ．．．忘れられないことが不安で不安で仕方ないです。。 わすれようとすることないですよ。 貴女様ってなんかとっても優しい気がします。羨ましいです。そんな彼女がいてさ。気分に波がある人のことわかる人ってすくないかな。私は、結構得意ってわけでもないですけど、好きですよ。わたし、双極性障害なので自分にも波があります。だから、波がある人をかわいいって思ってしまいます。似てるな、わかるわかるってね。口説いてないですからね（笑）。 いや、やっぱり好きだな（笑）。 自分に似ている人が好きな人とね、自分に似てる人が嫌いな人がいるからさ、自分に自信がある人は、自分に似ている人が好き。貴女様に笑顔や安心をくれる方がどこかにいて貴女様のこころの傷を回復させてくれます。それまで気長に向き合うしかないですよ。元彼とね。…元彼、戻ってこないもんですかね。貴女様は、愛情を受け取るのが苦手なだけなのにね。でも、愛情がほしいでしょ。愛情が少なく育った人は、愛情に慣れてないから違和感だらけなんですよね、怖いんですよね。愛情の対処の仕方がわからないだけ。 それさえわかってくれればね、貴女様を普通に愛せるのにね。 忘れようとすればするほど、こころって対抗する、意地を張るから、忘れられなくなります。辛いけど貴女様の傍にいた元彼を感じながら、こころの後ろの棚の見えない高さくらいにそっとおいておいて、新しい出会いをまつとか楽しみを待ってみたらどうですか？
補足
再度ご回答ありがとうございます。 私は優しすぎて、人を傷つけてしまうところがあるみたいです。好きだった人にもそうだったと思います。 ＞愛情を受け取るのが苦手 確かにそうですね。もっと素直に気持ちを伝えればよかった、もっと甘えればよかったとまた後悔ばかりしています。愛情が少なく育ったという感覚がまったくなかったです。 無理に忘れる必要はなく、悲しみをしっかり感じた方がいいとも言いますよね・・それも少し苦しい気もしますが、今はその時間なんだと思い、無理しない程度に時間が経つのを待ってみようと思います。 本当にありがとうございます。
- takochann2
- ベストアンサー率36% (2013/5546)
運動をして心地よい汗を流してください。
お礼
ありがとうございます。ジムに行ってるので、定期的に汗は流せていると思います。
- karawane
- ベストアンサー率19% (207/1081)
「来る者は拒まず、去る者は追わず」 のスタンスで宜しいのではないでしょうか。 日々、 自身に嘘をつかず、自身を欺かず、自身を騙さず、 自身の知性・感覚・気持ちetc.に 正直に無理せずに、喜びや悲しみをシェアしながら 暮らしていれば、好ましい状況や 環境に変わってくるのではないでしょうか。 茶道の「一期一会」の精神を身に着けて、 あらゆるフェーズ、シーンに敷衍するようにしませんか。 茶道関係の『淡交』というタイトルの雑誌があるのですが、 これは、なにやら、 ［君子の交りは淡きこと水の如し （『荘子』の「山木篇」）］ を想わせるのですが……この辺のことを考えますと 「一期一会」の精神の理解が深まるようです。 他、「反動形成」という心理学用語があるのですが、 これは思っていることと逆のことを行ってしまうケースを 云います。低い年齢層に有りがちなことです。 しなやかハート・やわらかアタマで、 マイナス・イメージをプラス・イメージに言い換えてみる 思考のトレーニングを行ってみませんか：例えば、 「短気」「気紛れ」「頑固」「飽きっぽい」 「雑」「KY」「心配性」「陰気」をプラスの言葉で 言い換えてみてください。異常が済んだら、 「優柔不断」を言い換えてみませんか。 言葉での交流ですと各人の「語感」の 影響がかなりありますので、誤解を生じ易く、 ネット上の交流ですと、崩壊・破綻を 招来させてしまいますし……精神と肉体、その一方、或いは、 双方を損なってしまった人 or損ないつつある人は、 自身のナルシズム・劣等感・虚栄心などとの関わりの中で、 被害妄想・破壊衝動・孤高・孤立・傲慢・驕慢・高慢・ 不遜・高飛車etc.のスタンスをとる傾向がみられたり しますな。 まぁ【後悔とは、自惚れ（うぬぼれ）である】ということで、 後悔とのご縁を断って、 ［毎日が新しい一日 毎日が新しいスタート （加山雄三）］ ［Tomorrow is always freash with no mistakes in it. （Thomas Jefferson）］ 「Every day is a new day.（＝毎日が新しい日なんだ） Ernest Hemingway『The Old Man and the Sea』」 といったスタンスで参りませんか。 Buona Fortuna！（＝Good Luck！） Ciao.
お礼
ありがとうございます。「後悔とは、自惚れ（うぬぼれ）である」とは新しい考えですね。
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