- ベストアンサー
ヨガで心臓・肺を痛めてしましました。
ヨガの本を買ってきて自宅で簡単なポーズをしていたのですが、5日後ぐらいから心臓と肺が痛み、呼吸が苦しくなってきました。 既往症は特にないので原因がヨガなのかどうかわからないのですが、ヨガでこのような症状が起こることがあるのでしょうか? また、治し方などがわかりましたら教えてください。 よろしくお願いします。
- arch_78
- お礼率100% (4/4)
- その他(健康・病気・怪我)
- 回答数4
- ありがとう数6
- みんなの回答 (4)
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
ヨガの呼吸も始めましたか? だとしたら、呼吸筋群というのが働きだして、その筋肉痛なのではないでしょうか? 普段、胸式の呼吸が主ですと、横隔膜を使った腹式の呼吸でつかう呼吸筋群が鍛えられていませんから、一時的に痛くなることもあります。 そうでなくて圧迫感を感じるような苦しさだったら、背骨のズレが矯正されていることも考えられると思いますし、逆に、やり方が悪ければズレが生じていることもあると思います。 特に女性ですと、骨盤が歪みやすいですから、そのズレが首にまでも達しますので、もし、姿勢に不安があるようでしたら、一度、カイロプラクティック等に相談されても良いと思います。 http://www.at-grp.com/asiya/sub52.htm ヨガ以外にも、普段から、全身の力を抜いて、ユルユルにして、左右に振ったり、ダランダランとしてみて、全身を緩ませているとかなり楽になってくると思います。
その他の回答 (3)
- Syo-ya
- ベストアンサー率31% (558/1780)
再度の3です。 完全呼吸かなんかで胸まで膨らませるような呼吸でもしたんでしょうか? で、肺には痛点がありませんから、痛いのは肋間神経なんです。 で、心臓が痛いとあるのも肋間神経の痛みではないかと思います。 ですから、やはり、そのあたりの一時的な神経痛、筋肉痛であると思いますから、時間が経てば治ると思います。 これはユルユルにしても治りませんね。。。^^ お大事に。
お礼
完全呼吸・・・確かにお腹から胸から、いろんなところを膨らまして呼吸してたような気がします。 とにかくたくさん吸えばいいのかと思いまして・・・(苦笑) 今は痛み始めた頃よりは痛む範囲が少し減ってきた気がします。 しばらく様子をみたいと思います。 本当にありがとうございました。
- timeup
- ベストアンサー率30% (3827/12654)
まず考えられませんね。 ハタヨーガでしょ? 体操ヨーガは本格的なヨーガの準備段階の簡単なものですから、そんな事は起こりえません。 心臓と肺が痛む・・・・それは大変な事です。自分で自覚できるのは重症ですよ(^_^;) 大事を取ってすぐに専門病院へ行かれたほうが良いでしょう。 今まで隠れていた疾患が出てきたのかも知れません。 使っていなかった筋肉の痛みやツリでは無いですよね?
お礼
回答ありがとうございました。 病院へは先日行きました。深呼吸しないと苦しい状態になってしまいましたので。 それで、心拍数、酸素の量も問題なしということだったので、精神的なものかも、と心配していたんです。 でもおっしゃる通り筋肉の痛みではないかと・・・。 しばらく様子をみてみます。筋肉の痛みでしたらそろそろ治り始める頃だと思うので。
- nitto3
- ベストアンサー率21% (2656/12205)
間違った動作をしてなければそのような極端なことはありません。 心臓や肺が悪くなるほどの間違いは想像できませんね。 間違えたとすれば準備運動などをせずいきなりポーズを作ったのでしょう。 その時呼吸を止めて力んだのです、胸の筋肉の疲労などです。
お礼
回答ありがとうございます。 なるほど、確かに胸の筋肉を押すと痛みます。 心臓や肺の痛みって胸の筋肉の疲労で起こるものなのですね。 胸をそらせるポーズもよくやっていたので、思い当たる節は多いです。。。
関連するQ&A
- 肺か心臓が痛むんです
前から、左の胸(心臓、肺辺り)が時折少し痛く、すぐ治るだろう、どちらが痛いのか分からないまま過ごしていたのですが、先日、朝起きたら激痛が走ったんです。それから暫く30分程度深く息を吸うことができずに苦しんでいました。息を吸ったり吐いたりすると激痛が走るんです。息を吸って痛いなら肺かと思いましたが、左なので心臓が圧迫されている場合もあるだろう、ナド、色々悩んでいます。 学校の関係で、運動不足になり、急に動いたりするとやたら肺か心臓がケイレンすることもありました。 家にある医療の本で調べても、これといった原因が見つからず困っています。 少し、呼吸がしずらい感じもします(気にしているからだと思いますが) やはり、病院で検査を受けたほうがいいのでしょうか。親は、動かないから・・・などと言ってますが;
- ベストアンサー
- その他(病気・怪我・身体の不調)
- ヨガの呼吸の数え方
ヨガ教室に通う時間がないので、ヨガの本とマットを買い自宅で始めてみようと思います。 とりあえず本を買ったのですが、色々なポーズをとって「ここで10呼吸」元に戻って「3呼吸」という表現があります。 この呼吸の数え方がわかりません。鼻から吸って口から吐いてを1呼吸と数えるのですか?であれば、10呼吸というのは かなり長い時間ポーズをとったまま、吸って吐いて吸って吐いてと繰り返すということでいいのでしょうか? その場合、1呼吸は何秒くらいかけるのがベストですか? 本には最初の方にウォーミングアップと基本の呼吸法3つが載ってましたが、それはポーズを取りながらやるものではないみたいなのです。(片方の鼻腔を抑えてやるものや、鼻だけで速い呼吸を繰り返して頭をスッキリさせる方法とかでした)
- ベストアンサー
- その他(ダイエット・フィットネス)
- ヨガについて
疲れやすい体質改善と、精神の安定のためにヨガを始めたいと思っています。 ただ、色々な事情から教室に通うのは無理なので、自宅で本などを参考にやりたいのですが、本を見ても色々なポーズがありますよね。初心者には、どういったポーズをどのように組み合わせてやれば効果的でしょうか?また時間はどのくらい取ればいいでしょうか?呼吸法などは本を見て自分でやってみても大丈夫でしょうか? 詳しい方、ぜひ教えてください!
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
- ヨガ
何度かヨガについての質問でお世話になりました。 何冊か本を読みヨガがいかに奥深いものなのだと思いました。 私なんてまだスタートラインの段階で ポーズを意識して呼吸を忘れたり 最後のシャバーサナのポーズの時になかなか自分に集中できません。 週に2回くらいかよっていますがコツがつかめません。 こんな私でも続けていれば感じるようになるのでしょうか? もっともっとヨガを知りたいし自分でも実感したいです。
- ベストアンサー
- その他(ダイエット・フィットネス)
- ヨガを続けると?
おはようございます。私は29歳のOLです。ヨガを続けて半年になります。ヨガは本屋さんでDVD付きの本を買って、本を見て、ポーズをとって呼吸をするヨガをしています。毎日12ポーズくらい15分くらいです。半年たって、最近はやっとヘルシーになってきました。ヘルシーを具体的に言うと、イベントの無い日は食事は控えめ、やけ食いはなくなり、ごちそうの日も我を忘れる程は食べなくなりまし油っぽい物は食べません。 しかし、姿勢はまだまだ芯がないというか。まだまだなカンジです。 そこでヨガを続けていらっしゃる方に質問です。ヨガを続けて何ヶ月または何年くらいで姿勢が良くなったり体型に変化が現れましたか?また姿勢以外にも良い変化があった方は教えて下さい。
- 締切済み
- その他(ダイエット・フィットネス)
- お尻の穴を閉める?(ヨガ)
お世話になります。 『HITOEのNY式 ハタ・ヨガ』という本を買いましたが、 わからないことがありご質問します。 基本の呼吸法(腹式)のところで、息を吐くときは“お尻の穴を閉めて吐ききる”と書かれています。 ですが、実際にヨガのポーズを行う時は、最初の姿勢からいきなり“お尻の穴を閉める” と書かれていたりします。 そして、ポーズを決めたところで呼吸をする、と書かれています。 私は、ポーズを決めたときの呼吸でお尻の穴を閉めたり緩めたりするのかと 思っていたのですが、最初からお尻の穴を閉める、ということはポーズを決めるまでの過程も、 終始お尻の穴を閉めっぱなしでいなければならないのか? そして、ポーズを決めたときの呼吸は、息を吸うときも吐くときもお尻の穴を閉めていなけらばならないのか? すると、基本の呼吸法は実際のヨガでは使わないのか? と、わからず悩んでいます。 それから、ところどころで“おへそを中にしまう”という表現がでてきますが、これもよくわかりません。 わかりずらい文章で申し訳ありませんが、ハタ・ヨーガに詳しい方で、 この文章がご理解いただけましたら、是非ご指導よろしくお願いします。
- 締切済み
- その他(ダイエット・フィットネス)
- 肺辺りがきりきりと痛む
肺か、心臓あたりがたまにきりきり・・と瞬間的にかなり痛む時があります。大抵は少し時間が経てば治ってきますが、痛みがなかなか治まらないときもあります。その時は深い呼吸をすると痛いので浅い呼吸しかできません。また、複式呼吸をすると楽になるときもあります。これは一体何の症状なのでしょうか?周囲の人に聞いても同じような症状がたまにあると聞きます。
- 締切済み
- 病気
- ヨガ 呼吸
最近ハタヨガを始めたのですが、DSと本の独学で、 ポーズをとって必ず静止するとこがありますよね? その時って、息を止めたほうがいいのか、呼吸を続けたほうがいいのかどっちですか? ヨガに詳しい人いたら教えてください!
- ベストアンサー
- その他(健康・病気・怪我)
お礼
回答ありがとうございます。 ヨガの呼吸は腹式呼吸でするように書いてあったのでその通りするようにしていました。 ただ私は普段からなぜか腹式呼吸していることが多いので(生まれつきなのかよくわかりませんが)むしろ胸式呼吸で使う呼吸筋群が普段使わない分、痛めてしまったのかもしれないです。 骨盤や背骨には特に不安はないので、やっぱり筋肉かなと思います。 まだ、肺付近の苦しさはとれませんが、全身緩ませながら早く治るようがんばってみます。