これで私は痩せたよ！っていうダイエット教えてください。

質問

はじめまして、19歳の女です。
ダイエットをこつこつ始めて17キロ痩せました。
現在160センチで54キロと52キロの間をうろちょろ
してます。
17キロ痩せてもまだ(2)自分に自信がもてないし、
外にでても可愛い子がいるとついうらやましくなって、
自分がどうしようもなく嫌になっている。。。。
彼氏にも「いつも綺麗で可愛くいて」
とプレッシャーだし。
それが、またかえって苦しくなります。
ですが、ここで甘えてばかりもいられないとおもい、
なんとかあと8キロ痩せたいです。ですので、皆様の
これで私ゎやせたよ！っていうダイエット方法
教えていただきたいです！！！！
ぜひ！！お願いいたします。

回答No.7

moera · ベストアンサー

私は週三回決められた筋トレメニューをして3ヶ月で52ｋｇから47になりました。最初一ヶ月頑張って週三回通ってみてください。そしてニケ月目はある程度体が出来てきますので、週2回にしても大丈夫です。3ヶ月四ヶ月立てば週一回でも大丈夫な体になります。普段は絶対ジュースは飲まないこと。お茶のみです。また、意外と果物は太ります。
甘いですからね。極端に太ってる方には上記の方法は利かないかもしれないですが、数キロだけ痩せたい方には絶対に痩せますよ。頑張ってくださいね！！

お礼

今、ジムに通ってますが、週３はいけなかったので
これからmoeraサンを見習ってちょっと頑張って
みます！！！効果もありそうだし。。
筋トレは、苦手ですが、最近はちょっと
頑張ってきたかいがあって、腹筋がついて
きたようにかんじます。。足も太くなったけど（涙）

ジュースは、ここ一年くらい飲んでないです。
なのでこれからもお茶でがんばっていきます。。
ためになる回答ありがとうございました。。

回答No.6

hikoko

ダイエット頑張ったんですね！すばらしいです。
見習わなければ・・・。
どうして、体重にこだわるのでしょう？
私は体重よりも体形を気にしたほうがいいと思います。ボン・キュ・ボンってやつですね。
いくら痩せてたって、おしりが垂れてたらかっこ悪いし、服で見えないところがぶよぶよだったら・・・。

彼氏は、言うのが癖になってる、とか今さら言わなくなるのはへんだから・・・とかそういった感じだと思うんですけどね。
そういってくることでプレッシャーになってストレスが溜まってつらくなるのであれば彼に言ってみては？

お礼

ご回答ありがとうございます。

体重にこだわるのは、たぶん昔から
自分の体がコンプレックスだったからかもしれません。
今もかわらず・・・ですが。。
彼氏の仕事柄、綺麗な子やそういう関係の
ヒトたちと会うのですが、そういう話を
聞くたんびに苦しくなって、どうしても自分が
落ち目があるような劣等感というか・・・・。
感じてしまいます。苦しくなって・・・・。
なので、彼氏にそれとなく・・・自分の気持ちを
いってみます。。ちょっと・・怖いけど。
がんばります。。ありがとうございました。

回答No.5

fox1

あまり勧められる方法でないのですが究極！確実！です。

　又、実践には様々なリスクが、ありますので自己責任で・・・・

※下記にその方法のサイトが見れますが、
見る方により非常に不快な写真等も
ありますので自己責任で見て下さい！！

参考URL：

http://www.tanteifile.com/tamashii/index4.html

お礼

ちょっと、リスクがでかすぎるかも。。＾＾；

ありがとうございました。

回答No.4

chi-diamond-

１６０センチなら５０キロくらいが理想では？「綺麗で可愛い」＝「痩せてる」ではないですよ！まぁ彼氏の好みがそうなのでしょうが・・・。彼氏のため努力するというのは判りますが、つきあい始めたた時の体重はどうだったのですか？その時が５０キロ以下でつきあい始めて、その後太ったのなら、彼氏の言うことは判りますが、そうでないのならオカシイい話ですね！！彼氏に痩せろ！と言われてプレッシャーを感じるのであれば、体型以外でも今後すべてにおいて彼氏の言うことにプレッシャーを感じるようになるので、根本的な考え方を変えた方が良いと思います。と言いながら、これは答えになっていないですね・・・。
ちなみに、私の友人は炭水化物カットで、毎朝朝食前にステッパー３０分、ステッパー後腹筋で１ヶ月で５Kg落しました。あとは新陳代謝促進のために「コントレックス」が良いのですが、金銭的に辛いので、「エビアン」or「ビッテル」を１日１本です。
あと、自分で可愛くないと思い込むと可愛くなくなりますよ！これはホントです！鏡を見ながら（可愛くなれと）自己暗示をかけることは大切です。

お礼

50キロくらいが理想なんですか？
私は、４５キロくらいになりたいと思ってます。
彼氏と付き合い始めたときは、今より４キロ
太ってました。

炭水化物カットとコントレックスは、
ためしたことがあります。炭水化物カットは、
今もやってますが、コントレックスは、
どうしてもお通じがやわらかくなってしまうため、
やめました。＾＾；
でも可愛くなれ！ってこれから鏡にむかって
思いこんでみることにします。
ありがとうございました。。

回答No.3

jonny_jonny

カロリー計算をして、一日の摂取カロリー量が１２００になるようにしました。
あとは、運動で一日に最低でも１００キロカロリーを消費するようにしました。
（実際には、水泳してたので一日平均３００以上は消費してました。）
生理期間の軽いリバウンド、停滞期なども含め、毎月３キロづつ落とし、結果的に９キロやせました。

でも、痩せるだけが可愛さじゃないですよね。女って、ある意味「柔らかさ」みたいなのが大事だと思います。ちなみに、私は１５８で５０キロです。痩せ型ではありません。でも、運動で筋肉などを鍛えたのでメリハリがあって自分でも凄く良い感じになった思ってます（笑）

まぁ、これは私の趣味ですが、骨っぽい感じがするのって、ある意味男らしい感じがしちゃうと思います。絵的には細身の人は美しいですが、なんだか女らしさに欠ける気がします。

キレイになるのって、自信を持つのが一番大事じゃないですかね？

お礼

毎月３キロってすごいですね。。
努力のたまものかな・・・・。＾＾；
尊敬です！！

やっぱり、「自信を持つ」コトが大事なんですね。
今ゎ彼氏の一言の「いつも可愛くいなよ？」
って言葉が悪い方向にどんどん考えちゃって、
マイナスばっかですよね（汗）
でも、頑張って自信がもてるように
がんばっていきます。ありがとうございました。。

回答No.2

letsbikyaku

私が思っているのはボディメイキングということです。
ただ痩せるだけってどうなのかなって感じで。
私は１６８ｃｍ５４ｋｇです。
じゃあ痩せてる子はみんなかわいいのかなって思うのです。
かわいいなって思う子は勘違いしている子もいるけど自分に自信持ってる気がします。おしゃれをしたり自分を磨いたりしてアピールしている。。。
ただ痩せてガリガリで我慢ばかりしている人がきれいに見えるのかって気がするのね。
なりたい自分ってどんな自分ですか？私はきれいな脚になることです。Ｏ脚だった脚がまっすぐになりついていたお肉が少なくなりすっきり見えるようになりました。
私は多分６月からこんな感じで８ｋｇ痩せましたけどね。

気持ちまでギスギスした感じがしちゃうのね。なりたい理想の体型、または着たい服を想像しようよ。それを達成するって考えた方がいいよ。他人（彼氏）のためになんてやめようね。自分の身体は自分が思うように出来るのであって他人が出来るわけではないから。。。

参考URL：

http://diet.goo.ne.jp/nonmember/topics/0310_no4/index.html

お礼

自信も持つって大事なんですね。
今ゎとてもじゃないけど、自分に自信がもてなくて、
よけい苦しくなってる気がします。
自分を磨くってとても大事で大切なことなんだなぁって
しみじみかんじました。。
私のなりたい自分は、モデルのように細くて
筋肉がほどよくある体系になりたいです。
そのO脚はどうやって直したのか是非ききたいです。＾＾

ありがとうございました。

回答No.1

okuyukiusu

どれだけの期間で、どのような方法で１７ｋｇやせたのかは判りませんが、
減量前はそれなりの（失礼）体型だったようですね。
１６０ｃｍで５０前半なら、理想的な体重に見えますが、
急激すぎて、いびつなダイエットになってませんか？

基本的な事ですが、やっぱり適度な運動と
満遍なくバランスの取れた食事をしっかり摂る。
夜食は絶対食べない。
で、あまりタイトにダイエットしない。
週２日節制したら、あと２日は満足に食べる。残り３日は普通に。
これだけで私は１２ｋｇやせました。３年掛かりで。
急激に減量すると、骨がやせていきますよー。

お礼

さっそくのご回答ありがとうございます。＾＾

１７キロ痩せたときは、今では危ないって
いわれてるダイエット薬です（汗）
それだけでもないのですが・・・。
今は怖くて飲んでません。ジムに通って運動したり
食事に気をつけていますが、やっぱりうまく
減らなくて・・。筋肉がついてよけい太くなって気も
します。。

急激に原料すると骨がやせていく・・・
っていうのは、恐ろしいですね。。。
気をつけます。
ありがとうございました。。